Видео упражнений для беременных с 1 по 20 неделю

Упражнения для беременных с 1 по 20 неделю. В этот период Вам необходимо научиться приёмам расслабления, позитивным настройкам и дыхательной гимнастике. Несмотря на небольшой живот ваши нагрузки не должны быть интенсивными, поэтому делайте простые упражнения, выбирая из предлагаемых те, которые Вам нравятся.

Составляя себе комплекс из них - ориентируйтесь примерно на 10-15 предложенных упражнений. Если в упражнении должны быть повторы, то пусть их будет 4 или 8. Упражняйтесь, пока Вам приятно, без перенапряжения и усталости. Общая продолжительность Вашего ежедневного комплекса должна быть примерно 30 минут.

И не забудьте настроиться перед началом упражнений на гармонию, умиротворение, радость и любовь).