Медицинские новости:

Как победить старость? Факторы которые помогают не стареть

3172 0
Как победить старость? Факторы которые помогают не стареть
Старение – это процесс, который пугает большинство из нас.

Наибольший страх вызывает ухудшающееся здоровье (как умственное, так и физическое), ведущее к хронической деградации.

Однако ученые считают, что в наших силах если и не избавиться от потенциальных проблем со здоровьем, то, по крайней мере, эффективно влиять на процесс старения.

Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, свидетельствует о том, что при достаточном желании и целеустремленности человек может значительно улучшить показатели своего здоровья. В исследовании, которое проходило на протяжении 16 лет, участвовали 5000 мужчин и женщин.

Ученые нашли 4 ключевых фактора, которые в сочетании приводят к значительно более здоровым результатам старения для людей 60 лет и старше. Это не волшебная формула. Большинство из нас могут без труда перечислить эти всем известные постулаты здоровья: не курить, употреблять алкоголь умеренно, делать зарядку и включить овощи и фрукты в свой ежедневный рацион. Соблюдая все эти принципы, вы можете значительно улучшить свои физические и когнитивные функции и предотвратить болезни. Каждый из этих факторов в отдельности является важным, но именно комбинация всех четырех ведет к наилучшим результатам.

Исследователи обнаружили, что те испытуемые, которые соблюдали все 4 принципа здорового образа жизни на протяжении всего периода эксперимента, показали в 4 раза лучшие результаты старения, чем их менее сознательные «коллеги».

Если вы не курите, можете похвалить себя, но помните, что нужно приложить больше усилий, если вы хотите стариться наилучшим образом. Соблюдайте все 4 принципа и наслаждайтесь жизнью в любом возрасте, зарядив себя хорошим здоровьем.

Старение, как сказал кто-то мудрый, не для слабаков.


Похожие статьи
  • Преступники расстреляли чемпиона мира по боксу

    В Пуэрто-Рико неизвестные расстреляли машину, в которой находился Эктор Камачо. Сам известный боксер был госпитализирован в тяжелейшем состоянии в одну из местных больниц. Напомним, спортсмен становился чемпионом мира сразу в трех весовых категориях. Он является одним из самых известных боксеров.

    Разное
  • Россия не смогла разумно распорядиться нефтегазовыми доходами

    Период дорогой нефти, в течение которого Россия получила 1,6 триллионов долларов от экспорта энергоресурсов, заканчивается. Международное энергетическое агентство прогнозирует, что нефть будет непрерывно дешеветь в следующие пять лет. Однако пришедшие в Россию огромные средства не привели к качестве...

    Разное
  • Миллиардер погиб из-за ребенка

    Расследование причин гибели главы компании «Services Group» официально завершено. Оно длилось более двух лет. Напомним, трагедия с Томасом Дж. Стюартом произошла в феврале 2010 года. Тогда он вместе с дочерью погиб в результате крушения вертолета. В нем также находились пилот, жена и брат миллиардер...

    Разное
  • Творчество тесно связано с психическими заболеваниями

    Людям, работа которых связана с творчеством, чаще ставится диагноз психических заболеваний, и они чаще лечатся от них, чем все остальные люди, что показывает наличие важной связи между творчеством и шизофренией. Это открытие сделано группой экспертов из Каролингского Института в Швеции.

    Разное
  • Рынок информационных технологий России показал хорошие результаты

    Сейчас сегмент разработки программного обеспечения является самым быстрорастущим сектором рынка информационных технологий в России. Однако ему не хватает государственной поддержки. По данным ежегодного исследования «Руссофт», в 2011 году экспортный доход российских разработчиков программного обеспеч...

    Разное
  • Очередной инцидент с участием лиц кавказской национальности

    В Москве произошел очередной инцидент с участием лиц кавказской национальности. Они набросились на людей прямо в общественном транспорте. Причиной конфликта стало замечание, которое им было сделано. Дебоширы решили проехать, не покупая билет.

    Разное
  • Политика США – взгляд изнутри

    Так уж сложилось, что на время моего пребывания в США выпали выборы президента. Именно по этой причине сейчас все в округе обсуждают политику, вот и я хочу с вами поделиться своими наблюдениями. Начнем с того, что как-то в руки я взял газету, в который были результаты опроса «За время правления Обам...

    Разное
показать еще
  • Новые
  • Популярные