Профилактика позвоночника

Для профилактики остеохондроза можно использовать массаж. Благодаря массажу исчезают застойные явления, усиливаются процессы рассасывания, ускоряется крово- и лимфообращение, улучшается питание тканей, деятельность нервно-мышечного аппарата, снимается избыточное мышечное напряжение.

В процессе роста, развития, профессиональной деятельности у каждого человека вырабатывается свой динамический двигательный стереотип, то-есть способность владеть сознательно и спонтанно своими мышцами при ходьбе, сидении, общении, выполнении той или иной работы.

Многие ученые-диетологи видят причину заболеваний позвоночника в неправильном питании, то есть в целом ряде злоупотреблений в питании, переедании, употреблении алкогольных напитков.

Что делать, если у вас внезапно сильно заболела спина? Прежде всего, не паниковать и выполнить несколько правил, которые помогут облегчить ваше состояние и не допустить дальнейшей травматизации позвоночника.

Как я уже отмечала, в наши дни остеохондроз все более и более молодеет. К сожалению, сегодня уже не редкость, что этой болезнью страдают школьники, причем не только старших классов. Вот почему вопрос профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей стоит чрезвычайно остро.

Научно установлено, что, когда наша психика находится в возбужденном состоянии, мышцы скелета непроизвольно напрягаются. А как только мы успокаиваемся, успокаиваются и наши мышцы. Значит, состояние мышц тоже определяет наше самочувствие

Если вас мучают боли в спине, вам лучше посоветоваться с врачом, прежде чем начать выполнять какие-либо упражнения, растягивания. Дело в том, что приведенные ниже упражнения помогут вам только в том случае, если вы точно знаете свой диагноз.

С возрастом подвижность плечевых суставов снижается. Сутулость, скованность плеч бывают результатом неправильной осанки, формировавшейся годами. Пожилые люди начинают все сильнее горбиться, в результате плечи у них выдвигаются вперед, а грудь становится вогнутой. Напряженность плечевого пояса ограничивает подвижность ребер, становится трудно дышать. Привычку напрягать плечи, горбиться очень трудно искоренить. Упражнения, описанные ниже, помогут уменьшить скованность мышц. Выполняйте упражнения м...

Расскажу о наиболее распространенных искривлениях позвоночника, а также о тех упражнениях, которые помогут исправить нарушения осанки. Желая избавиться от отдельного дефекта, не забывайте растягивать весь позвоночник.

Как воздух необходим нашим легким, так позвоночник не может обходиться без движения. Жидкость поступает в межпозвоночные диски только тогда, когда они двигаются относительно друг друга. Не будет движения — позвоночник быстро состарится. Вот почему говорят: «Движение — это жизнь».

Уже в глубокой древности люди заметили, что некоторые металлы обладают целебными свойствами, и научились их использовать. Медь, железо, серебро, золото применяли как наружно, в виде аппликаций, так и внутрь, в виде порошков.

Массаж — средство старое, испытанное и действенное. Его делали еще спартанцам при подготовке к состязаниям. Это одно из самых лучших восстановительных и лечебных средств. На основе многочисленных исследований установлено, что он способствует быстрому восстановлению мышечной работоспособности, улучшает кровообращение и активизирует процессы обмена веществ в организме. Сам Гиппократ, знаменитый врач древности, рекомендовал его при болезнях позвоночника.