Раздел медицины:
Профилактика заболеваний

Профилактика позвоночника

  • Профилактика и лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Массаж

    Для профилактики остеохондроза можно использовать массаж. Благодаря массажу исчезают застойные явления, усиливаются процессы рассасывания, ускоряется крово- и лимфообращение, улучшается питание тканей, деятельность нервно-мышечного аппарата, снимается избыточное мыше...

    13 января в 14:43 4803
  • Профилактика и лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

    В процессе роста, развития, профессиональной деятельности у каждого человека вырабатывается свой динамический двигательный стереотип, то-есть способность владеть сознательно и спонтанно своими мышцами при ходьбе, сидении, общении, выполнении той или иной работы.

    12 января в 18:41 3529
  • Правильное питание для позвоночника

    Многие ученые-диетологи видят причину заболеваний позвоночника в неправильном питании, то есть в целом ряде злоупотреблений в питании, переедании, употреблении алкогольных напитков.

    14 октября в 16:03 2922
  • Правила поведения при появлении острой боли в пояснице

    Что делать, если у вас внезапно сильно заболела спина? Прежде всего, не паниковать и выполнить несколько правил, которые помогут облегчить ваше состояние и не допустить дальнейшей травматизации позвоночника.

    14 октября в 16:01 2622
  • Профилактика заболеваний позвоночника у детей

    Как я уже отмечала, в наши дни остеохондроз все более и более молодеет. К сожалению, сегодня уже не редкость, что этой болезнью страдают школьники, причем не только старших классов. Вот почему вопрос профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей стоит чрез...

    14 октября в 15:53 3692
  • Психомышечная тренировка. Восточная оздровительная гимнастика

    Научно установлено, что, когда наша психика находится в возбужденном состоянии, мышцы скелета непроизвольно напрягаются. А как только мы успокаиваемся, успокаиваются и наши мышцы. Значит, состояние мышц тоже определяет наше самочувствие

    14 октября в 15:52 3985
  • Упражнения, облегчающие боли в спине. Силовые упражнения

    Если вас мучают боли в спине, вам лучше посоветоваться с врачом, прежде чем начать выполнять какие-либо упражнения, растягивания. Дело в том, что приведенные ниже упражнения помогут вам только в том случае, если вы точно знаете свой диагноз.

    14 октября в 15:50 7060
  • Упражнения для плечевого пояса. Упражнения для грудного отдела позвоночника

    С возрастом подвижность плечевых суставов снижается. Сутулость, скованность плеч бывают результатом неправильной осанки, формировавшейся годами. Пожилые люди начинают все сильнее горбиться, в результате плечи у них выдвигаются вперед, а грудь становится вогнутой. Напря...

    14 октября в 15:49 14442
  • Упражнения при нарушениях осанки

    Расскажу о наиболее распространенных искривлениях позвоночника, а также о тех упражнениях, которые помогут исправить нарушения осанки. Желая избавиться от отдельного дефекта, не забывайте растягивать весь позвоночник.

    14 октября в 15:35 5937
  • Движение - главное оздоровительное средство при остеохондрозе

    Как воздух необходим нашим легким, так позвоночник не может обходиться без движения. Жидкость поступает в межпозвоночные диски только тогда, когда они двигаются относительно друг друга. Не будет движения — позвоночник быстро состарится. Вот почему говорят: «Движение — э...

    14 октября в 15:21 12394
  • Металлотерапия, магнитотерапия при остеохондрозе

    Уже в глубокой древности люди заметили, что некоторые металлы обладают целебными свойствами, и научились их использовать. Медь, железо, серебро, золото применяли как наружно, в виде аппликаций, так и внутрь, в виде порошков.

    14 октября в 15:12 3825
  • Лечебный массаж в лечении и профилактике остеохондроза

    Массаж — средство старое, испытанное и действенное. Его делали еще спартанцам при подготовке к состязаниям. Это одно из самых лучших восстановительных и лечебных средств. На основе многочисленных исследований установлено, что он способствует быстрому восстановлению мыш...

    14 октября в 15:01 6500