Для здоровья:

Закаливание организма

• Женское здоровье
• Питание беременных и детей
• Лечебная и здоровая еда
• Физические упражнения
• Жизнь без алкоголя
• Жизнь без наркотиков
• Закаливание организма
• Очищение организма
• Диеты и похудение
• Геронтология или старение
• Фитотерапия и гомеопатия
• Косметология
• Ароматерапия и масла
• Мануалка и иглоукалывание
• Здоровье и долголетие

• 
  11 Февраля в 0:00 2070
  Специфика закаливания для некоторых категорий занимающихся

  Поддерживать крепкое здоровье и высокую работоспособность нельзя без повседневных занятий физической культурой и спортом. При этом лицам молодого и среднего возраста в процессе тренировок необходимо постоянно стремиться к восприятию значительных физи...
• 
  11 Февраля в 0:00 2023
  Закаливание паром и горячим воздухом

  Одним из надежных и испытанных средств закаливания является банный жар. Бани существуют с незапамятных времен. С успехом они служили народам Древнего Востока, а затем позаимствовавшим их древним грекам и римлянам. Старинную историю имеет и наша русск...
• 
  11 Февраля в 0:00 2124
  Сила воли и закаливание

  Чтобы противостоять развитию таких заболеваний, как невроз сердца, атеросклероз, гипертоническая болезнь, жизненно важно научиться владеть собой, уметь подчинять свою психику волевому воздействию с помощью мысли и слова - самовнушением.
• 
  11 Февраля в 0:00 2482
  Самомассаж при закаливании. Различные методы

  Различают тормозной и возбуждающий методы точечного массажа. Тормозной метод применяют при состоянии нервного перевозбуждения, для расслабления мышц и снятия боли. Этот метод предусматривает глубокое надавливание подушечкой пальца с постепенным погру...
• 
  11 Февраля в 0:00 2148
  Самомассаж при закаливании

  Массаж способствует улучшению кровоснабжения массируемых участков тела, активизирует кожное дыхание, усиливает функции потовых и сальных желез, кожа становится более упругой, а мышцы и связки приобретают большую эластичность. Массаж успокаивающе возд...
• 
  11 Февраля в 0:00 3028
  Закаливание природными факторами. Закаливание водой

  Воду называют эликсиром жизни. Систематические обливания и купания, особенно в холодной воде, в сочетании с интенсивными физическими упражнениями - мощный стимулятор бодрости и неиссякающий источник здоровья.
• 
  11 Февраля в 0:00 1889
  Закаливание природными факторами. Закаливание солнцем

  Солнечные лучи являются сильным раздражителем. При их воздействии на обнаженное тело происходят определенные изменения почти всех физиологических функций: повышается температура тела, учащается и углубляется дыхание, расширяются кровеносные сосуды, у...
• 
  11 Февраля в 0:00 2475
  Закаливание природными факторами

  Организм человека постоянно подвержен воздействию разнообразных природных явлений, в том числе и неблагоприятных. На нас действуют холод и жара, резкие перепады атмосферных давлений, магнитные аномалии. Обрести устойчивость к неблагоприятным природны...
• 
  11 Февраля в 0:00 3368
  Требования гигиены при закаливании

  Гигиена тела. В гигиеническом отношении очень важно, чтобы кожа была упругой, эластичной, устойчивой к механическим воздействиям и различным климатическим факторам.
• 
  10 Февраля в 0:00 2424
  Комплекс дыхательных упражнений при закаливании

  Диафрагмальное дыхание. И. п. - стоя (сидя или лежа на спине), левая ладонь на груди, правая - на верхней части живота. Вып.: после полного выдоха усилием диафрагмы, направленным вниз, и выдвигая живот насколько возможно вперед, совершить про...