Приливы часто сопровождаются приступами сердцебиения
Если этот симптом вас беспокоит, можете воспользоваться приведенными ниже рецептами:




Бессоница
Эти советы помогут избавиться от бессонницы, однако следует помнить, что основной причиной нарушения сна являются нервные и психические расстройства, поэтому в первую очередь нужно позаботиться о своем душевном равновесии и спокойствии.Рекомендуется исключить прием пищи непосредственно перед сном. За два часа до сна можно принимать только легкую пищу: овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
Ложиться желательно не позже 22—23 часов. Для нормального ночного сна вполне достаточно 5—6 часов. Самое полезное время для сна — с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра. В любом случае сон обязательно должен захватывать время от двух часов ночи до четырех часов утра. Спать днем, особенно перед закатом солнца, не рекомендуется.
Спать лучше головой на север (или на восток). Требование правильной ориентации тела в пространстве связано с необходимостью согласования электромагнитных полей. Направления движения электромагнитных волн земной коры и человека должны совпадать.
Спать нужно на твердой ровной поверхности. В идеале кровать (хотя бы под матрацем) должна быть из неокрашенных и не покрытых лаком досок. Спать желательно без пижам и другой одежды. Если холодно, лучше накрыться лишним одеялом.
Хуже всего спать все время на животе. Лучше всего — на боку, переворачиваясь несколько раз в течение ночи с одного бока на другой (переворачивание происходит автоматически), чтобы не перегружать почки и другие органы. Можно спать на спине.
Очень вредны ночные сквозняки, они приводят к насморку и простуде. Если собираетесь открыть в спальне форточку, то плотно закройте дверь. Или оставляйте открытым окно в соседней комнате и не закрывайте двери. Понижения температуры можно не бояться, главное — избегать сквозняков. Если ночью все окна закрыты, то следует хорошо проветривать спальню перед сном.
Укладываясь в постель, постарайтесь освободиться от возбуждающих нервную систему переживаний, настроиться на полноценный сон, дающий отдых и восстановление сил всего организма.
Нормализовать сон помогают и травяные чаи, отвары и настои, которые принимают перед сном или в течение дня.









Пить по 1/4 стакана 3 раза в день. Спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по 1 ст. ложке меда.
С. Трофимов
Опубликовал Константин Моканов