Какие еще заболевания сильнее всего бьют по кошелькам американцев?
1. Заболевания сердца (107,2 миллиарда).
Больные сердца действительно дорого обходятся американцам. Более 1/3 жителей США страдают заболеваниями сердца, что делает эту группу самой дорогостоящей для местного здравоохранения. Для профилактики проблем с сердцем стоит держать свой вес под контролем, обратить внимание на свою диету и уровень физической активности. Ешьте больше овощей, злаков, фруктов, избегайте насыщенных жиров и холестерина, упражняйтесь хотя бы по полчаса в день и будьте здоровы.2. Травмы (82,3 миллиарда).
Из-за различных травм 45 миллионов американцев каждый год попадают в отделения скорой помощи. Дорожно-транспортные происшествия в Америке занимают первое место. Успокоить жителей страны может только то, что за последние годы они стали несколько осторожнее на дорогах. Благодаря более безопасным автомобилям, надежным ремням безопасности и строгим антиалкогольным правилам количество серьезных ДТП продолжает падать.3. Рак (81,7 миллиарда).
На сегодня около 13,5 миллиона американцев страдают онкологическими заболеваниями. Но за последние 10 лет смертность от рака в Америке значительно снизилась. Чтобы уменьшить риск многих типов рака, вы можете отказаться от курения и ограничить употребление спиртного, придерживаться здорового рациона, упражняться и избегать длительного пребывания под палящим солнцем – это основы профилактики. Не забудьте также спросить у врача, какие скрининг-тесты вам следует проходить, и как часто.4. Психические болезни (73 миллиарда).
Люди часто думают, что психические болезни – это нечто редкое. Но статистика говорит, что 1 из 4 взрослых жителей США страдает той или иной формой психического заболевания, включая депрессию. Чтобы вовремя помочь своим любимым, нужно знать тревожные признаки этих болезней: резкие перепады настроения, длительное угнетенное состояние, социальная изоляция, чрезмерная тревожность и др. В серьезных случаях целесообразно связаться с врачом-психиатром или специальной организацией – в США этими проблемами занимается группа Mental Health America и др.5. Хронические обструктивные болезни легких (63,8 миллиарда).
ХОБЛ (ХОЗЛ) включают эмфизему, хронический бронхит и др. Эти заболевания обычно вызваны курением, поэтому отказ от сигарет поможет вам избежать такого малоприятного пункта нашего списка. Тем не менее, важную роль в развитии ХОЗЛ играют и смог, пыль, агрессивные химикаты, с которыми вы можете контактировать на работе. Индивидуальный риск астмы, кроме всего прочего, зависит от вашей семейной истории. Чтобы контролировать приступы астмы, избегайте опасных триггеров – табачного дыма, пылевых клещей, смога.6. Болезни суставов (62,4 миллиарда).
Чем старше мы становимся, тем более вероятно появление проблем с суставами. Остеоартрит (ОА) – это одно из самых распространенных заболеваний суставов и первая причина эндопротезирования коленных и тазобедренных суставов в США. Контроль массы тела может сыграть роль в предотвращении ОА. Попробуйте подвижные виды спорта с небольшой нагрузкой на суставы (например, плавание), чтобы заставлять их работать без вреда.7. Сахарный диабет (51,3 миллиарда).
Около ¼ людей с диабетом не подозревают о своем заболевании. Диабет может приводить к поражению почек, глаз, нервов, сердца. Чтобы уменьшить риск этого коварного заболевания, вы должны сбалансированно питаться, вести активный образ жизни и контролировать свой вес – где-то вы это слышали, не так ли?8. Гипертоническая болезнь (42,9 миллиарда).
Если у вас повышено артериальное давление, то вы попадаете в группу риска заболеваний сердца и инсульта. Поскольку гипертензия может долгое время не давать никаких симптомов, вам следует регулярно проверять свое давление. Для уменьшения риска нужно отказаться от курения, есть меньше соли и вести активный образ жизни. Немаловажно контролировать стресс, в том числе на работе – попробуйте йогу, медитацию и технику глубокого дыхания.9. Проблемы со спиной (39,3 миллиарда).
Почти у каждого человека в какой-то момент жизни возникает боль в пояснице, обычно вызванная травмой. Она также может быть результатом других заболеваний – артрита, опухоли и др. Для профилактики большинства проблем с поясницей следует укреплять мускулатуру, держать правильную осанку и избегать чрезмерных нагрузок на спину. Рекомендуется поддерживать нормальную массу тела и организовать удобное, хорошо продуманное рабочее место.10. Гиперхолестеринемия (37,2 миллиарда).
Высокий уровень холестерина – это настоящий бич современной цивилизации. Гиперхолестеринемия приводит к заболеваниям коронарных артерий и инсульту. У некоторых людей имеются наследственные особенности липидного обмена, которые предрасполагают к этим проблемам. Вы должны избегать насыщенных жиров, есть больше растительной пищи, не курить, регулярно консультироваться у кардиолога и проверять холестерин.Дмитрий Левченко
