Видео-советы диетолога об эффекте "плато" в похудении


  • Описание
  • Комментарии

Эффект ПЛАТО! Что делать, если вес остановился. Давайте рассмотрим причины остановки снижения веса.

Все дело в том, что когда вы начинаете менять свой образ жизни, чтобы похудеть. Очень часто бывает такая ситуация, что вес перестает снижаться на какое-то время.

Причина в том, что мы просто адаптируемся к новому режиму питания, к новому более здоровому образу жизни, к водному режиму. И если у вас случилось плато, то вам просто нужно что-то поменять. Или в двигательной активности, или в питании. В питании - я предлагаю поменять - добавить белки.

Второй момент, на который я хотела бы обратить ваше внимание - это задержка воды перед месячными. Многие девушки замечают остановку снижения веса, именно перед месячными. Но это просто особенность нашего организма, и у вас просто происходит задержка воды. И по этому поводу переживать не стоит.

И третий момент, на который стоит обратить внимание. Очень часто замедление скорости снижения веса может быть из-за нарушения режима. То есть, вы можете в первое время, на энтузиазме все делать четко, чтобы похудеть. Но потом этот энтузиазм уменьшается, и вы начинаете расслабляться, давать себе слабину. Вы начинаете не взвешивать порции, пропускать тренировки, не пить воду.

Поэтому обязательно, прежде чем переживать о плато, внимательно посмотрите, а все ли у вас получается правильно делать для похудения.

Похожие видео
показать еще
Prev Next