Видео о правильном питании: польза и вред жиров


  • Описание
  • Комментарии

Все вроде знают, что такое правильное питание, но правильное питание, это не просто не есть не есть на ночь. Правильное питание - это еще и понимание того, из каких элементов состоит то, что вы едите. И в этом видео мы поговорим о жирах.

Разделяют всего 3 вида жиров. Насыщенные, ненасыщенные и транс жиры. Если вы хотите похудеть, то надо из рациона исключить транс жиры. Это жиры, которые содержаться в кондитерских изделиях, в тортах, в конфетах Насыщенные жиры, или жиры животного происхождения. На мой взгляд, нужно их минимизировать. Но в то, же время, не исключать.

Если вы хотите похудеть, то не надо использовать только обезжиренные продукты. Можно использовать продукты с 1-25% жирности. И жиры ненасыщенные, или чаще всего это растительные источники жиров, масла, орехи, рыбий жир. Это полезные жиры. Их можно.

Похожие видео
показать еще
Prev Next