Видео упражнений для укрепления спины и тазовой области при беременности


  • Описание
  • Комментарии

Мускулатура тазового дна находится между копчиком и лобковой костью и играет крайне важную роль во время родовой деятельности. Кроме того, она поддерживает внутренние половые органы, прямую кишку, контролирует деятельность мочевого пузыря и препятствует опущению матки.

Потеря ее эластичности и растягивание, которое может наступить в результате активизации определенных гормонов во время беременности или в период менопаузы, грозит появлением таких неприятных признаков, как:

- стрессовое недержание мочи (выделение некоторого количества мочи при кашле или чихании);
- запоры;
- слабые ощущения во время полового акта или попадание воздуха во влагалище и его выход, сопровождающийся - характерными звуками;
- отсутствие оргазма или невозможность его контроля;
- болезненность в области таза;
- опущение стенок влагалища или воспалительный процесс в этой зоне.

Регулярное осуществление упражнений Кегеля для мышц тазового дна до наступления беременности поможет избежать появления всех этих отклонений, как во время неё, так и после родов. Тренировки не представляют никакой опасности для малыша, но начинать их рекомендуется все же после 12 недели и продолжать до 30 недели беременности. Хороший тонус тазовых мышц в период беременности поможет сохранить дополнительный вес, уменьшить количество потуг во время родов и восстановить мускулатуру промежности после них.

Похожие видео
показать еще
Prev Next