Видео упражнений для 2-ого триместра беременности


  • Описание
  • Комментарии

Требования к помещению: температура воздуха 20-22 градуса, беременной женщине должно быть комфортно, желателен приток свежего воздуха (приоткрытое окно) и влажная уборка до тренировки, не скользкий пол!

Требования к одежде: одежда должна быть удобной, не стеснять движения, натуральных тканей.

Оборудование: опора, для упражнений стоя; коврик, фитбол.

Инструктор должен предупредить: прислушиваться к своему телу, при следующих симптомах необходимо прекратить занятия:

- появление необычных явлений и симптомов;
- боль любого происхождения;
- сокращения матки, происходящие каждые 15 минут или чаще (в этом случае женщина немедленно должна направляться к врачу);
- вагинальные кровотечения (в этом случае женщина немедленно должна направляться к врачу);
- кровотечение (носовое);
- нерегулярное или учащенное сердцебиение (тахикардия);
- частые приступы тошноты или рвота;
- одышка;
- боли в области спины и таза;
- боли в области живота или бедер;
- затрудненное передвижение и онемение;
- судороги или отёчность любой части;
- потеря координации;
- головокружение;
- снижение или потеря зрения;
- появление физически необоснованных, резких, частых движений плода.

Похожие видео
показать еще
Prev Next