Видео-советы о возвращении в форму после родов


  • Описание
  • Комментарии

Беременность и роды — весьма сложное испытание для женского организма. В результате большинство женщин за это время набирают лишний вес. Нет, речь не идет о килограммах, которые необходимо набрать за этот период, кстати, считается, что в норме за всю беременность женщина может набрать от 12 до 14 килограммов. Проблема в том, если набранный вес гораздо больше и продолжает увеличиваться уже после родов.

Самое главное после родов — это начать приводить себя в порядок. Большая часть времени конечно же будет уходить на малыша, но все же периодически у вас будут появляться свободные минутки, используйте их с пользой. У многих молодых мам такая позиция: все равно этого времени не хватит на то, чтобы прийти в форму после родов, лучше посмотрю телевизор и съем чего-нибудь вкусненького, я ведь так сильно устаю в последние дни.

Себя беречь, конечно, нужно, ведь чем больше у вас сил, тем больше внимания и заботы вы сможете давать своему ребеночку, но проведенные за просмотром телевизора минуты вряд ли придадут вам бодрости и энергии, скорее наоборот. Поэтому совет номер один — любое появившееся свободное время проводите исключительно с пользой для себя и своего организма: займитесь легкой гимнастикой, поделайте несложные упражнения, к примеру, приседания, махи ногами и так далее.

Похожие видео
показать еще
Prev Next