Новости по темам: Педиатрия

Яркий свет экрана нарушает сон у детей

Наталья 28 Августа в 5:00 1298 0


Яркий свет экрана нарушает сон у детей
Новое исследование выявило, что яркий свет экрана планшета или смартфона нарушает сон у детей и подростков.

Основываясь на этих данных, авторы настоятельно рекомендуют родителям не разрешать детям пользоваться подобными устройствами в постели.

По данным ученых избыток света в темное время мешает человеку заснуть и сокращает время полноценного сна, что сказывается на здоровье.

Это касается людей всех возрастов, но опубликованные в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism результаты говорят о том, что дети 9-15 лет особенно чувствительны к избытку света перед сном.

Эксперименты показали, что чем ярче свет, тем сильнее он подавляет продукцию мелатонина у детей. В частности, у детей и подростков 9-15 лет всего 1 час воздействия освещенности в 15 лк подавлял продукцию мелатонина на 9,2%; 150 лк (нормальный комнатный свет) – на 26%; 500 лк – на 36,9%. На подростков 16 лет и старше свет действовал не так сильно: освещенность в 15 лк не подавляла синтез мелатонина  вообще; 150 лк – на 12,5%; 500 лк – на 23,9%. Свет одинаково влиял на девочек и на мальчиков.

«Яркого света планшета посреди ночи может быть вполне достаточно, чтобы нарушить нормальные паттерны сна у ребенка. Школьники, которые берут с собой планшеты в постель или даже пользуются старомодным фонариком для чтения под одеялом, подвергают риску свое здоровье. Они сбивают циркадный ритм организма и с большим трудом поднимаются на утро в школу», - говорит ведущий автор исследования доктор Мэри Карскадон (Mary Carskadon), профессор психиатрии из Медицинской школы Альперта при Университете Брауна, директор по исследованиям в области хронобиологии Больницы Брэдли на Род-Айленде.

Соавтор исследования доктор Стефани Кроули (Stephanie Crowley) из Медицинского центра Университета Раша просит родителей максимально ограничить работу детей с цифровыми устройствами на ночь. Сегодня масштабы этой проблемы поражают воображение: более 96% американских подростков сидят перед экраном менее чем за час до отхода ко сну.
Похожие статьи
  • 30.07.2015 1054 5
    Хирурги впервые пересадили ребенку обе руки

    Маленькому мальчику из Балтимора хирурги впервые пересадили обе руки, которые он потерял пять лет назад в результате тяжелой инфекции. Об этом во вторник объявили врачи Детской больницы Филадельфии, где и проходила историческая операция.

    Педиатрия
  • 23.07.2015 1258 5
    Бедность влияет на развитие мозга ребенка

    Новое исследование выявило, что для детей, которые живут за чертой бедности, характерна не только более низкая успеваемость, но и специфические структурные и функциональные изменения в головном мозге. Результаты работы были опубликованы в американском журнале JAMA Pediatrics.

    Педиатрия
  • 22.07.2015 993 3
    Отличники реже страдают деменцией

    Люди, которые в школе получали хорошие отметки, а после школы занимались умственным трудом, в пожилом возрасте имеют гораздо меньший риск деменции по сравнению со своими менее образованными ровесниками. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного в Швеции.

    Педиатрия
показать еще
  • Новые
  • Популярные
Prev Next