Рекомендуемые уровни суточного потребления макро- и микронутриентов для женщин во время беременности и кормления детей грудным молоком

11 Апреля в 19:11 539 0


Макро- и микронутриенты

Суточная потребность

вне беременности и лактации

в период бере­менности

в период лак­тации

Энергия, ккал

2200

2550

2700

Белок, г

66

96

96/106

Жир (Европа, 1993), г

4,5/1

5,1/1

5,5/1

Витамин А, мкг

800

1000

1200

Витамин D, мкг

2,5

12,5

12,5

Витамин Е, мг

8

10

12

Витамин К, мкг

65

65

63

Витамин С, мг

70

90

110

Витамин В,, мг

1,1

1,5

1,7

Витамин В2, мг

1,3

1,6

1,8

Ниацин, мг

14

16

19

Витамин В., мг

1,8

2,1

2,3

Фолат, мкг (США, 1989)

180

400

280

Витамин В12, мкг

2,0

2,2

2,6

Биотин, мкг (США, 1989)

30-100

30-100

30-100

Пантотеновая кислота, мкг (США, 1989)

4000-7000

4000-7000

4000-7000

Кальций, мг

800

4000-7000

1200

Фосфор, мг

1200

1650

1500

Магний, мг

400

450

450

Железо, мг

18

38

33

Цинк, мг

15

20

25

Калий, мг (США, 1989)

3100

3100

3100

Медь, мг(США, 1989)

1,5-3,0

1,5-3,0

1,5-3,0

Йод, мкг

150

180

200

Селен, мкг (США, 1989)

55

65

75

Фторид, мг

1,5-2,9

1,5-2,9

1,5-2,9

Похожие статьи
показать еще
 
Профилактика заболеваний