Секреты восточных долгожителей

25 Апреля в 22:31 1064 0


Некогда жил в Японии крестьянин по имени Мампэ, занимавшийся иглоукалыванием, прижиганием, точечным массажем. Он был всегда бодрым и прожил свыше 240 лет! Его жена, сын и невестка тоже перевалили за рубеж двух столетий. Казалось бы, фантастика. Но Мампэ видели несколько японских императоров, летописцы которых и занесли факт долголетия его семьи и удивительной работоспособности в старинные книги.

Каковы же фамильные секреты японских долгожителей? Долгое время их хранили в глубокой тайне и передавали от отца к сыну. Лишь в 50-е годы нашего века профессор С. Янагия раскрыл некоторые секреты в своей нашумевшей книге «Тайная семейная акупунктура одним уколом». По-видимому, один из основных приемов, которым пользовалась семья Мампэ,— это воздействие на так называемые точки жизни.

Способы определения первой группы общеукрепляющих точек
Способы определения первой группы общеукрепляющих точек

По мнению древних, энергию для верхней половины тела (до пупка) дает массаж симметричной точки № 1 хэ-гу (GI-4). Если соединить вместе большой и указательный пальцы, то образуется кожная складка. В самой выступающей ее части и будет находиться эта точка. Для укрепления нижней половины тела можно использовать массаж другой жизненной точки № 2 цзу-сань-ли (Е-36). Она тоже симметрична, находится на голени, приблизительно на границе ее средней и верхней трети. Для точного определения положите ладонь на подколенник, прижав пальцы к голени. В этом случае кончик среднего пальца указывает на точку. Ее называют еще точкой «хладнокровия». Она возбуждает парасимпатическую нервную систему, снимает раздраженность и волнение перед выступлением или экзаменом.

Способы массажа

Как же массировать эти точки? На Востоке используется метод прибавления или отнятия так называемой «биоэнергии». Для того чтобы повысить тонус организма, как бы прибавить «энергии», советуют массировать точки большим или указательным пальцем правой руки, надавливая и вращая одновременно его по часовой стрелке. Как правило, достаточно около 100 вращений на каждую точку. Делается такой тонизирующий массаж обычно в первой половине дня. Позднее и особенно перед сном рекомендуется успокаивающий (как бы отнимающий «биоэнергию») точечный массаж — движением пальца против часовой стрелки, тоже около 100 раз.

Результаты, полученные в нашей лаборатории, подтвердили эмпирический народный опыт. Оказывается, если после пробуждения сразу массировать точки по часовой стрелке, то амплитуда биотоков мозга (электроэнцефалограмма) и омeгa-потенциал резко возрастают, порой на 50 %. Это называется реакцией пробуждения или активации. Наоборот, если возбужденный человек, находящийся в состоянии стресса, начинает массировать точки против часовой стрелки, то амплитуда биотоков снижается и нервная система успокаивается.

Методы точечного массажа

Другой метод воздействия на те же точки — японский массаж шиатсу. В переводе это означает давление пальцами. Длительность давления подушкой большого пальца обычно составляет 5—7 с. При этом возникает ощущение, промежуточное между удовольствием и болью. Давление повторяется 5—6 раз.

В нашей стране были приняты два клинических способа воздействия при точечном массаже: тормозной (сильное раздражение, вызывающее запредельное торможение нервных структур) и возбуждающий (слабое раздражение, тонизирующее нервные элементы).

Тормозной, или успокаивающий, метод выполняется следующим образом. Установите большой или указательный палец руки на выбранную биологически активную точку. Осуществляйте круговое поглаживание кожи подушечкой пальца, круговое растирание (ввинчивание) и, наконец, надавливание до появления чувства онемения, ломоты, как бы прохождения электротока. Такое надавливание продолжается 25—30 с. Затем все повторяется в обратном порядке. Палец вращается в противоположном направлении, вначале массирует кожу по кругу, затем поглаживает и, наконец, отнимается от нее. Продолжительность массажа одной точки 1,5—5 мин. Обычно выбирается не больше 2— 4 точек. Таким образом, тормозной метод характеризуется медленно нарастающим, глубоким воздействием с иррадиацией (распространением) ощущений с небольшого количества точек. Он оказывает успокаивающее, болеутоляющее воздействие, вызывает релаксацию (расслабление) мышц, снимает нервное напряжение.



Возбуждающий, или стимулирующий, метод выполняется иначе. На точке производится быстрое вращательное движение в течение 30—40 с до появления онемения (боли). Количество точек 6—8. Следовательно, этот метод характеризуется быстрым коротким поверхностным воздействием, без иррадиации ощущений в большое количество точек. Он вызывает возбуждение нервной системы и повышает тонус мышц.

Во время точечного самомассажа необходимо соблюдать определенные условия — расслабить мышцы, сосредоточиться, не разговаривать. Надавливание не должно быть грубым, резким, оставляющим синяки.

Считается, что стимуляцию лучше осуществлять вращением пальца по часовой стрелке, увлекая за собой прилегающую кожу. Вращение против часовой стрелки вызывает тормозной эффект.

Массаж точек хэ-гу и цзу-сань-ли можно делать 3—4 раза в день через 1,5—2 ч тонизирующим методом по мере развития утомления. Во второй половине дня, перед сном, при необходимости расслабиться, снять нервное мышечное напряжение и стресс применяется успокаивающий метод.

Апробация методов в руководимых нами группах здоровья показала их большую эффективность и получила высокую оценку на Всесоюзной конференции по оздоровительной физкультуре (Таллинн, 1983).

Однако организм быстро привыкает к давлению на эти точки. Для сохранения и усиления воздействия я предложил использовать массаж с применением разогревающих и охлаждающих мазей, гелей, кремов и особенно натуральных растительных масел. При возбуждающем методе на точку наносится мазь «Финалгон», бальзам «Золотая звезда», сосновая живичная мазь, зверобойное масло. Последнее, по-видимому, одно из лучших для быстрого подъема тонуса организма.

Известный австрийский врач У. Бемиг в своей книге «Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах». (Мн., 1985) предлагает следующую методику. Утром, после умывания, на точки и вокруг них наносится масло зверобоя. Через минуту эти места нежно растираются зубной щеткой в течение 1,5 мин. Для успокаивающего воздействия он рекомендует аналогичное втирание масла чертополоха. Однако указанные масла не выпускаются отечественной промышленностью, поэтому я советую использовать их заменители. По моему опыту, масло зверобоя можно приготовить из свежих цветов зверобоя продырявленного. Растет он в лесах почти всей нашей страны, цветет в июле.

Можно использовать среднеазиатские виды. Для приготовления зверобойного масла 10 г свежих цветов, в которых содержится эфирное масло, необходимо хорошо растолочь в ступке и перемешать со 100 г оливкового или подсолнечного нерафинированного масла в банке из-под майонеза. Открытую банку поставить в темное теплое место на 4— 5 дней и ежедневно помешивать содержимое 8—10 раз. После окончания процесса брожения следует герметично закрыть банку и поставить на солнце на 1,5 месяца. За это время смесь станет ярко-красной. Теперь ее надо отжать и слить водянистый слой. Хранится масло в хорошо закрытых бутылках.

Вместо масла чертополоха можно использовать продающееся в аптеках мятное масло. Оно также наносится на точку и спустя минуту нежно растирается по коже зубной щеткой около 1,5 мин.

В.А. Иванченко

Похожие статьи
  • 17.04.2014 13706 16
    Нравственность и здоровый образ жизни

    Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма рано или поздно сделает свое дело. Не следует уповать на лекарства как единственное средство лечения. Прежде всего надо обратить внимание на основные компоненты своего образа жизни. Тот, кто придержива...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 11391 4
    Основные средства ЛФК. Физические упражнения

    Основными средствами ЛФК (схема 5.2) являются физические упражнения, используемые с лечебной целью, а также естественные факторы природы, дополнительными — механотерапия (занятия на тренажерах, блоковых установках), массаж и трудотерапия (эрготе-рапия). К средствам ЛФК относя...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 10598 21
    Основные средства ЛФК. Дыхательные упражнения

    Дыхательные упражнения подразделяются на статические и динамические. К статическим относятся упражнения, не сочетаемые с движениями конечностей и туловища, а именно упражнения: а) в ровном ритмичном дыхании, в урежении дыхания; б) в изменении типа (механизма) дыхания (грудного, д...

    Профилактика - разное
показать еще
 
Профилактика заболеваний