Секреты вашей бодрости

19 Апреля в 17:27 402 0


Жизнь современного человека стала чрезмерно напряженной. Повсюду подстерегают нервные стрессы, отрицательные эмоции, физические и умственные перегрузки. Перенапряжение и переутомление возникают на работе, на улице и даже дома. Неумение правильно работать и отдыхать часто приводит к попыткам подхлестнуть нервную систему. Используются чай и кофе, всевозможные стимуляторы, а порой даже никотин и алкоголь. Это опасный путь, дающий лишь кажущийся эффект, а на деле ведущий к переутомлению.

Совсем другое направление предлагает книга президента Международного фонда экологической реабилитации человечества, московского профессора В. А. Иванченко. Она адресована здоровым людям и тем, кто находится в так называемом «третьем состоянии» — между здоровьем и болезнью. Это состояние повышенной нервозности и раздражительности, переутомления и перенапряжения, хронической вялости и нарушений сна, подавленности и отсутствия жизненного тонуса. Сюда относятся многочисленные функциональные нарушения нервной системы, снижающие работоспособность. С ними можно успешно бороться и предупреждать их возникновение.

Автор — опытный врач, использующий немедикаментозные методы оздоровления и лечения: фитотерапию, ароматерапию, акупунктуру, лечебную физкультуру, массаж, закаливание, аутогенную тренировку. Об этом свидетельствуют его предыдущие книги, изданные в нашей стране и за рубежом.

Новую книгу отличает обстоятельное описание комплексного использования нелекарственных методов поддержания и восстановления работоспособности. В. А. Иванченко значительно расширяет рамки эргономики — науки о деятельности человека в условиях современного производства с целью оптимизации условий и процесса труда. Он дополняет ее новым перспективным направлением — фитоэргономикой, включающей фитодизайн, ароматонизацию, фитодиететику и др.



Кроме того, в книге описаны современные направления повышения работоспособности: использование производственной гимнастики, дыхательных упражнений, функциональной музыки, психологической саморегуляции активности, точечного и обычного самомассажа и многое другое. Все это естественные, природные методы, обобщающие многовековую традицию народной медицины. Автор критически относится к поискам универсального «элексира бодрости». В книге утверждается, что только комплекс рациональных методов может быть эффективным. Проанализированы и отобраны средства и методы, достоверно способствующие укреплению сил и повышению работоспособности. В отдельных разделах даются классификации упражнений, тонизирующих трав, ароматических средств, ванн и др.

Все эти методы широко апробированы в оздоровительных группах. Они вошли в жизнь со страниц многих газет и журналов.

В книге не даются советы по самолечению. Ее цель — пропаганда гигиенических знаний, повышение медицинской культуры населения. В книге убедительно доказывается, что нельзя беспредельно эксплуатировать адаптационные возможности организма, его резервы. Любые излишества и злоупотребления стимулирующими воздействиями в итоге приведут к снижению работоспособности и переутомлению. Все методы можно использовать только по совету и под наблюдением врача.

Книга способствует пропаганде здорового образа жизни, искоренению алкоголизма и курения, решению важнейшей задачи советского здравоохранения — продлению периода наибольшей творческой активности человека, убеждает, что для сохранения здоровья человек может и должен поддерживать организм в оптимальном состоянии. Несомненно, книга будет полезна каждому, кто хочет сохранить здоровье и работоспособность.

В.А. Иванченко

Похожие статьи
  • 17.04.2014 13781 16
    Нравственность и здоровый образ жизни

    Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма рано или поздно сделает свое дело. Не следует уповать на лекарства как единственное средство лечения. Прежде всего надо обратить внимание на основные компоненты своего образа жизни. Тот, кто придержива...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 11515 4
    Основные средства ЛФК. Физические упражнения

    Основными средствами ЛФК (схема 5.2) являются физические упражнения, используемые с лечебной целью, а также естественные факторы природы, дополнительными — механотерапия (занятия на тренажерах, блоковых установках), массаж и трудотерапия (эрготе-рапия). К средствам ЛФК относя...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 10659 21
    Основные средства ЛФК. Дыхательные упражнения

    Дыхательные упражнения подразделяются на статические и динамические. К статическим относятся упражнения, не сочетаемые с движениями конечностей и туловища, а именно упражнения: а) в ровном ритмичном дыхании, в урежении дыхания; б) в изменении типа (механизма) дыхания (грудного, д...

    Профилактика - разное
показать еще
 
Профилактика заболеваний