Психолог восстанавливает работоспособность

22 Апреля в 22:46 518 0


Психологической защитой на производстве занимаются психологи. Вам не приходилось бывать в кабинете психологической разгрузки? Они организованы на многих предприятиях страны. Как же разгрузить психику? Одними из первых это начали делать японские фирмы. Они направили главное внимание на снятие таких эмоций, как гнев и ярость, которые рабочий мог вымещать на резиновом чучеле мастера.

Метод психологической разгрузки направлен на развитие высших социальных и эстетических эмоций, на воспитание человека, создание ощущения гармонии и красоты, восстановление физических сил. По подсчетам психологов, этот метод может повысить производительность труда на 10—17 %.

Кабинеты психологической разгрузки организованы на тех производствах, где труд характеризуется монотонностью, однообразной или неудобной позой, высокой концентрацией внимания, напряженным ритмом, большой загруженностью, высокой нервно-психической напряженностью, неблагоприятными санитарно-гигиеническими условиями. Это рабочие, занятые на конвейерах, сборщики радиоаппаратуры, монтажники, станочники, водители автомобилей, машинисты локомотивов и люди многих других профессий. На разных производствах названия кабинетов несколько отличаются. Например, на Волжском автозаводе они называются кабинетами эмоциональной разгрузки. Здесь журчит фонтан, в стены зала вмонтированы огромные аквариумы, хорошо оформлены цветные витражи с подсветкой, много декоративной зелени, звучит музыка.

На Днепропетровском машиностроительном заводе им. В. И. Ленина создан целый комплекс по повышению работоспособности. В него входят: комната эмоционально-психологической разрядки; радиофицированные зоны отдыха в цехах и отделах с трансляцией программ эмоционально-психологической разрядки — пауз релаксации; служба «Ваше настроение» и «Служба отзывчивости». На базе комплекса рабочие обучаются аутотренингу и эмоционально-психологической разрядке; проводится биоэнергетическая реабилитация организма с помощью лазера и электропунктуры; даются советы по устранению и смягчению производственных, бытовых, семейных конфликтов.

В Белорусском государственном институте народного хозяйства им. В. В. Куйбышева (Минск) создана целая лаборатория активного восстановления работоспособности. Она включает зоны экс пресс-контроля утомления, управления функциональным состоянием человека и функционального отдыха, обучения аутотренингу и др. Здесь есть огромные меняющиеся цветные панно с изображением гор, хвойного леса, дубравы, водопада с имитацией шума воды, цвето- и светоустановки, стереомузыкальные устройства. Затраты на организацию лаборатории составили около 3 тыс. рублей, а экономический эффект от ее использования превысил 20 тыс. рублей!

Музыка и работа

В кабинетах психологической разгрузки, а иногда прямо на рабочих местах проводятся музыкальные передачи, получившие название функциональной музыки. Вы сами можете использовать ее, работая дома, во время активного отдыха на природе, на даче и др.



Механизм влияния музыки на организм сложен. С одной стороны, она воздействует на кору головного мозга, вызывая определенные специфические ассоциации — стимулирующие и успокаивающие. Например, музыка Баха или Бетховена успокаивает, расслабляет, снимает нервное напряжение, а бодрое звучание вокально-инструментальных ансамблей поднимает тонус, стимулирует сокращение сердца, настраивает на трудовую деятельность. С другой стороны, музыка неспецифически влияет на человека через ритм. Все функции организма подчинены ему: ритмично бьется сердце, дышат легкие, выполняются рабочие движения. Музыкальный ритм во время трудовой деятельности может увеличивать производительность труда, экономить силы.

Как и другие неспецифические раздражители (запах, цвет), звуки стимулируют лимбико-ретикулярную систему мозга. Тем самым включаются вегетативные механизмы мобилизации высшей нервной деятельности, иначе говоря, возникает эмоциональное возбуждение. Информационная нагрузка на мозг увеличивается. Это далеко не всегда полезно.

Например, не занятая, беззаботная молодежь предпочитает стрессовую поп и рок-музыку, дающую состояние эйфории, опьянения. С возрастом, когда резко повышается объем информации, подлежащей дневной переработке, а пропускная способность мозга достигает предела возможностей, такая «музыка» вызывает неприятный шумовой эффект. Функциональная музыка, например песня Э. Колмановского «Я люблю тебя, жизнь», может быть полезна в любом возрасте, так как она заряжает энергией и оптимизмом, приводит уровень деятельности нервной системы в наиболее оптимальную зону.

Функциональная музыка формирует благоприятный эмоциональный фон, поддерживающий работоспособность. Она может использоваться до работы (производственная гимнастика, зарядка), для ускорения врабатывания; через 2—3 ч после начала работы (на 15—20 мин) для предупреждения и отдаления утомления; во время пауз в работе (паузы релаксации, эмоционально-психологической разрядки); после окончания напряженной трудовой деятельности во время активного отдыха для ускорения восстановительных процессов в организме.

Для усиления эффекта созданы установки функциональной светомузыки. Наиболее удачные конструкции разработаны СКВ «Прометей» Казанского авиационного института. Одно из предприятий Казани серийно выпускает светомузыкальное устройство «Диско».

Простейший светомузыкальный комплекс можно сделать самим.  Для  этого достаточно объединить диапроектор и магнитофон. Надеюсь, что теперь вы сами поймете, какая музыка наиболее подходит именно для вас.

В.А. Иванченко

Похожие статьи
  • 17.04.2014 13561 16
    Нравственность и здоровый образ жизни

    Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма рано или поздно сделает свое дело. Не следует уповать на лекарства как единственное средство лечения. Прежде всего надо обратить внимание на основные компоненты своего образа жизни. Тот, кто придержива...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 11231 4
    Основные средства ЛФК. Физические упражнения

    Основными средствами ЛФК (схема 5.2) являются физические упражнения, используемые с лечебной целью, а также естественные факторы природы, дополнительными — механотерапия (занятия на тренажерах, блоковых установках), массаж и трудотерапия (эрготе-рапия). К средствам ЛФК относя...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 10515 21
    Основные средства ЛФК. Дыхательные упражнения

    Дыхательные упражнения подразделяются на статические и динамические. К статическим относятся упражнения, не сочетаемые с движениями конечностей и туловища, а именно упражнения: а) в ровном ритмичном дыхании, в урежении дыхания; б) в изменении типа (механизма) дыхания (грудного, д...

    Профилактика - разное
показать еще
 
Профилактика заболеваний