Программа точечного массажа при общем утомлении

25 Апреля в 22:36 635 0


При выраженном утомлении массажа описанных двух точек жизни, как правило, недостаточно. Поэтому необходимо подключить массаж другой группы общеукрепляющих точек. Их также две симметричные пары. Точка 3 (нэй-гуань, МС6) находится в середине нижней части предплечья, на передней его поверхности.

Способы определения второй группы общеукрепляющих точек
Способы определения второй группы общеукрепляющих точек

Для точного нахождения положите три пальца руки на предплечье, чтобы боковая поверхность указательного пальца соответствовала нижней лучезапястной кожной складке. Точка будет располагаться над безымянным пальцем на середине предплечья. Проведите ее тонизирующий массаж подушечкой большого пальца сначала на правой, а затем на левой руке.

Точки для самомассажа при общем утомлении
Точки для самомассажа при общем утомлении

Точка 4 (сань-инь-цзяо, RP6) находится посередине внутренней поверхности голени, приблизительно на границе средней и нижней ее трети. Для нахождения точки обхватите голень рукой так, чтобы нижний край мизинца находился над центром (наиболее выступающей частью) внутренней лодыжки. Точка будет проецироваться над указательным пальцем на середине поперечника голени. Проведите ее массаж тонизирующим способом (30—40 с) для быстрого восстановления сил.

В некоторых случаях при общем утомлении вместо 3—4-й пар точек более эффективен массаж 5—6-й пар общеукрепляющих точек. Они проецируются на кожу зеркально-симметрично точкам 3 и 4.

Точка 5 (вай-гуань, TR5) находится симметрично точке нэй-гуань, но в середине наружной стороны предплечья. Ее определение сходно, только указательный палец ставится над кожной складкой лучезапястного сустава, а точка будет находиться над безымянным пальцем.



Точка 6 (сюань-чжун, VB39) определяется наложением руки на голень, чтобы мизинец находился над вершиной наружной лодыжки. Тогда над указательным пальцем на середине голени будет проецироваться искомая точка.

Предложены и другие способы подъема сил при общем утомлении с помощью точечного массажа. Вы можете их попробовать и выбрать для себя наиболее эффективный.

Например, врач С. Г. Руднев считает достаточным проведение самомассажа  всего четырех  пар точек. Одну из них мы уже знаем — это точка хэ-гу. Ее необходимо чувствительно надавливать большим пальцем в течение 3 мин. Три другие пары точек называют точками «скорой помощи». На Востоке их массируют при обмороке, потере сознания, шоке. В данном случае массаж может быстро поднять тонус нервной системы, усилить кровообращение, стимулировать обмен веществ.

Точка 7 (шао-чун, С9) находится на мизинце, на 3 мм внутрь (в сторону безымянного пальца) от угла ногтевого ложа. Необходимо надавливать на нее большим пальцем до легкой болезненности в течение 2— 3 мин.

Точка 8 (шао-цзе, I6i) расположена снаружи от угла ногтевого ложа мизинца.

Точка 9 (чжун-чун, МС9) находится на среднем пальце на 3 мм снаружи от угла ногтевого ложа со стороны указательного пальца.

Точки 8 и 9 массируют аналогично точке 7.

Западногерманский специалист Г. Эвольд в книге «Акупрессура для каждого» рекомендует при усталости массировать так называемую специальную возбуждающую точку 10, найденную относительно недавно.

Точка 10 (пья-сан) симметричная, находится на ладонной поверхности мизинца, в середине кожной складки между первой и второй фалангами. Зажмите мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки и кончиком большого пальца осуществляйте по возможности допустимо сильное давление на точку в продолжение часа. Можно повторить давление на другой руке в течение дня.

Оригинальные способы точечного массажа при общем утомлении рекомендует известный московский иглотерапевт В. С. Ибрагимова.

В.А. Иванченко

Похожие статьи
  • 17.04.2014 13803 16
    Нравственность и здоровый образ жизни

    Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма рано или поздно сделает свое дело. Не следует уповать на лекарства как единственное средство лечения. Прежде всего надо обратить внимание на основные компоненты своего образа жизни. Тот, кто придержива...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 11533 4
    Основные средства ЛФК. Физические упражнения

    Основными средствами ЛФК (схема 5.2) являются физические упражнения, используемые с лечебной целью, а также естественные факторы природы, дополнительными — механотерапия (занятия на тренажерах, блоковых установках), массаж и трудотерапия (эрготе-рапия). К средствам ЛФК относя...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 10662 21
    Основные средства ЛФК. Дыхательные упражнения

    Дыхательные упражнения подразделяются на статические и динамические. К статическим относятся упражнения, не сочетаемые с движениями конечностей и туловища, а именно упражнения: а) в ровном ритмичном дыхании, в урежении дыхания; б) в изменении типа (механизма) дыхания (грудного, д...

    Профилактика - разное
показать еще
 
Профилактика заболеваний