Некоторые клинические аспекты ожирения

17 Апреля в 18:35 546 0


Нужно есть, чтобы жить,
а не жить, чтобы есть.

Сократ

Вес (масса) тела является одним из показателей здоровья. Вес тела называют избыточным, если он на 5—14% выше нормального. Если же вес тела более чем на 15% превышает норму, это указывает на ожирение как на болезнь.

Итак, каждый из нас должен следить за своим фактическим весом тела и уметь определить показатель своего нормального веса.

Как измеряется фактический вес тела? Прежде всего для исключения случайных факторов определения веса тела надо производить несколько дней подряд. Взвешиваться нужно только утром, через 10—15 минут после подъема, натощак и без одежды или в одной и той же легкой одежде. С помощью напольных весов в домашних условиях рекомендуется определять фактический вес тела хотя бы 2 раза в месяц в течение нескольких дней.

Для определения нормального веса тела следует пользоваться показателями Брока или Бонгарда. По показателю Брока нормальный вес тела (в кг) равен росту (в см) минус 100 при росте 166—175 см или минус 110 при росте более 175 см. По показателю Бонгарда нормальный вес тела (в кг) равен росту (в см), умноженному на окружность грудной клетки на уровне сосков (в см) и деленному на 240.

Наличие избытка жира можно также установить по величине кожно-жировой складки на животе под ложечкой. При сдавливании двумя пальцами она в норме не должна превышать 1—1,5 см. Складка толщиной 2 см уже говорит об ожирении.

Принято различать эндокринные (7—8%) и алиментарные (92—93%) виды ожирения.

При ожирении поражаются многие органы и системы организма человека:

  • чаще и раньше всего поражается сердечно-сосудистая система: повышается артериальное давление, затрудняется механическая работа сердца. В результате появляются головные боли, боли в области сердца, сердцебиения, одышка, отеки;
  • ухудшается вентиляционная функция легких, часто возникают воспалительные процессы в легких;
  • часто развиваются заболевания органов пищеварения (гастрит, холецистит, желчнокаменная болезнь, тормозится выделение желудочного сока);
  • поражается центральная нервная система, вследствие чего появляются слабость, нарушение сна, повышение аппетита, жажда;
  • весьма часто нарушается деятельность эндокринной системы (гипофиза, надпочечников, щитовидной и половых желез). У мужчин очень часто нарушается потенция, а у женщин — менструальный цикл;
  • возникают расстройства водно-солевого обмена;
  • увеличивается тенденция к повышению свертываемости крови;
  • ухудшается усвоение белков, витаминов и минеральных солей;
  • перенапрягается деятельность поджелудочной железы и кишечника;
  • снижается физическая активность, умственная работоспособность и устойчивость к инфекционным заболеваниям.

Существуют опасные периоды в жизни человека для развития ожирения:

  • у детей — перекармливание в первые годы жизни, особенно сахаром, шоколадом и конфетами. Перекармливание детей приводит в последующем к ожирению;
  • у мужчин и женщин — начало супружеской жизни, прекращение курения, занятий спортом, продолжительная болезнь или травма, переход с физически тяжелой на более легкую работу;
  • у женщин — период беременности, послеродовой период.
Именно в эти периоды надо особенно следить за весом тела и рациональном питания. В своей книге «Опасный мир калорий» Р. Доличек приводит следующие заповеди по профилактике ожирения:



1. Найдите подходящий мотив!
2. Будьте воздержанными и вовремя предотвращайте появление полноты.
3. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом и активно отдыхайте!
4. Избегайте углеводов, ограничьте жиры, отдайте предпочтение белкам, овощам и фруктам!
5. Пища, принятая перед уходом на работу, должна стать основной!
6. Соблюдайте разгрузочную диету всегда и во всем!
7. Помните о скрытом переедании!
8. Не ищите успокоения в еде!
9. Помните о периодах, опасных для возникновении полноты!
10. Доводите до конца начатое дело и, если необходимо, вовремя обратитесь к врачу!

И снова мудрые слова Ибн Сины:

Чтобы здоровье лучше поддержать,
Не следует основу нарушать.
Мизадж твой в добром состоянье,
Коль соответствует ему питанье.
Природу тела хочешь изменить,
Другую пищу надо есть и пить!

Причины развития ожирения:

  • нарушение одного из важных принципов рационального питания -соответствия энергоценности пиши энерготратам организма. Избыток потребляемых калорий чрезвычайно вреден для организма; приток энергии должен соответствовать ее расходу. Для организации рационального питания нужно рассчитать энергетический баланс организма, причем контролем этого является сохранение нормальной массы тела.
  • «Три стадии полноты, — гласит французская поговорка. — При первой человеку завидуют, при второй над ним смеются, при третьей его жалеют»;
  • чрезмерное потребление пищи, особенно богатой жирами;
  • избыточное употребление легкоусвояемых углеводов, которые в организме могут переходить в жиры и извращать обмен веществ в сторону жиронакопления;
  • редкие и обильные приемы пищи;
  • перенос основного приема пищи на ужин перед сном;
  • чередование периодов ограниченного питания с неконтролируемым употреблением большого количества пищи, богатой жирами и углеводами;
  • нередко ожирение возникает при малозаметном, небольшом, по регулярном поступлении излишних источников энергии;
  • малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность при достаточно выраженном аппетите. При таком сочетании энергетическая ценность пищи особенно часто превышает энерготраты;
  • злоупотребление алкогольными напитками в связи с их высокой энергетической ценностью, с одновременным повышением аппетита и плохо контролируемым потреблением пищи;
  • избыточное потребление пряностей, острых и соленых продуктов и блюд, излишне возбуждающих аппетит и способствующих перееданию. «Обжорство убивает больше людей, чем меч»(Герберт);
  • наследственная и конституциональная предрасположенность;
  • чрезмерное питание женщины во время беременности;
  • перекармливание грудного ребенка;
  • нерациональное питание при старении организма;
  • травмы и болезни центральной нервной системы;
  • заболевания гипофиза, щитовидной железы и половых желез.

Лисовский В.А., Евсеев С.П., Голофеевский В.Ю., Мироненко А.Н.

Похожие статьи
  • 17.04.2014 13781 16
    Нравственность и здоровый образ жизни

    Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма рано или поздно сделает свое дело. Не следует уповать на лекарства как единственное средство лечения. Прежде всего надо обратить внимание на основные компоненты своего образа жизни. Тот, кто придержива...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 11515 4
    Основные средства ЛФК. Физические упражнения

    Основными средствами ЛФК (схема 5.2) являются физические упражнения, используемые с лечебной целью, а также естественные факторы природы, дополнительными — механотерапия (занятия на тренажерах, блоковых установках), массаж и трудотерапия (эрготе-рапия). К средствам ЛФК относя...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 10659 21
    Основные средства ЛФК. Дыхательные упражнения

    Дыхательные упражнения подразделяются на статические и динамические. К статическим относятся упражнения, не сочетаемые с движениями конечностей и туловища, а именно упражнения: а) в ровном ритмичном дыхании, в урежении дыхания; б) в изменении типа (механизма) дыхания (грудного, д...

    Профилактика - разное
показать еще
 
Профилактика заболеваний