Линейный тонизирующий массаж

25 Апреля в 23:25 886 0


Народы Юго-Восточной Азии издавна используют для подъема сил так называемый линейный восточный массаж. Известный московский иглотерапевт Г. Лувсан рекомендует проводить его пальцами по направлению движения «энергии» в меридианах акупунктуры (тонизирующий метод) и против тока «энергии» (успокаивающий метод).

Не будем объяснять сложную восточную терминологию. Желающим рекомендую обратиться к книге Лувсана «Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии» (М., 1986). К сожалению, в книге нет доступного для всех способа линейного само- и взаимомассажа. Поэтому можно применять модифицированный мной скользящий метод. Используется описанный выше массажер типа щетки, который предварительно нужно приспособить для линейного массажа. Для этого отрежьте ножницами все зубья на боковых пластинах массажера. Оставьте только четыре средних ряда, которые прилегают к безымянному пальцу. Общий тонизирующий массаж начните с массирования рук.

Для этого распарьте массажер в горячей воде и наденьте на левую руку. Поставьте зубья массажера вдоль направления меридиана на подключичную область. Теперь надавливайте массажером на кожу и скользите вдоль меридиана легких (I) по руке до большого пальца. Повторите 3—4 раза. Затем поставьте массажер чуть правее соска и аналогично промассируйте правый меридиан перикарда (IX) по середине руки. После этого переходите к меридиану сердца (V), начав с подмышечной складки при поднятой правой руке и ведя массажер по наружной боковой поверхности руки до мизинца. Повторите 3—4 раза. Таким же образом промассируйте эти три меридиана с левой стороны, надев массажер на правую руку.

Схема проведения линейного тонизирующего массажа
Схема проведения линейного тонизирующего массажа

После этого переходите на меридианы задней поверхности рук. Здесь направление тонизирующего массажа противоположное — от кончиков пальцев по руке к надплечьям и шее.

Начните с правого меридиана толстой кишки (II). Для этого поставьте массажер на тыльную поверхность указательного пальца и, слегка надавливая на кожу, скользите по руке до лица. Затем поставьте массажер на тыльную поверхность четвертого пальца и промассируйте меридиан трех частей туловища (X) посередине наружной поверхности руки, надплечью, шее, хотя бы до головы. Аналогично обработайте меридиан тонкой кишки (VI), начав с мизинца и кончив на шее. Таким же образом промассируйте меридиан на левой руке. Теперь можно приступить к массажу ножных меридианов. Начните с правого меридиана желудка (III). Практически удобнее массировать от середины ключицы вниз по передней поверхности грудной клетки, живота, бедра, голени до второго пальца стопы. Повторите массаж меридиана 3—4 раза справа, а потом слева.

Затем промассируйте меридиан селезенки — поджелудочной железы (IV). Для этого ведите массажер от кончика большого пальца правой ноги по передне-внутренней поверхности стопы, голени, бедра, боковой поверхности живота и грудной клетки до подмышечной складки, сначала справа, а потом слева.

Теперь поставьте массажер в центре подошвы. Здесь начинается меридиан почек (VIII). Скользите массажером к внутренней поверхности стопы, а затем по ее боковой поверхности, описав круг у внутренней лодыжки. После этого поднимайтесь вверх по внутренней поверхности голени и бедра. Воздействие на меридиан продолжайте вверх по животу, отступя на один поперечник пальца от его средней линии. Продолжайте массаж на груди, отступя кнаружи, и заканчивайте в подключичной области. Аналогично проделайте слева 3—4 раза.



Сейчас массируйте меридиан печени (XII) от большого пальца вверх по переднебоковой поверхности стопы, голени, бедра, живота до грудной клетки. Труднее осуществить массаж меридиана мочевого пузыря (VII). Во-первых, он находится на задней поверхности туловища, во-вторых, имеет весьма сложный ход. Практически достаточно провести массажером по коже вдоль околопозвоночной линии справа и слева вниз до поясницы, затем по задней поверхности бедра, голени и закончить у кончика Мизинца стопы.

Массаж парного меридиана желчного пузыря (XI) можно начать с подключичной области и, описав заглавную букву «Е» по боковой поверхности туловища, выйти на боковую поверхность бедра, голени и закончить у кончика четвертого пальца ноги. Последними массируйте непарные передний (XIV) и задний (XIII) срединные меридианы. Они как бы соединяют все остальные. Спереди массаж должен идти от паха до рта, сзади — от затылка к копчику. Прохождение меридианов повторяется 3—4 раза. Конечно, лучше, если массаж меридианов, располагающихся сзади, осуществит ваш помощник. Но практика показывает, что весь линейный самомассаж двенадцати парных каналов и двух непарных даже при небольшом навыке занимает 5—10 мин.

Первое прохождение меридиана должно быть с небольшим нажимом. Затем нажим постепенно увеличивают, и последнее давление на меридиан должно быть наибольшим. Старайтесь провести массаж точно по ходу меридианов. Если при давлении на какой-то меридиан ощущается болезненность,— это, как правило, сигнализирует о неблагополучии в организме.

В любом случае, прежде чем самому начинать линейный массаж, лучше проконсультироваться с врачом-иглорефлексотерапевтом. Учтите, что чем выше ваш тонус, тем слабее вы реагируете на тонизирующий массаж. Кроме того, установлено, что детям можно делать только слабое давление на меридианы. В возрасте от 15 до 30 лет требуется сильный массаж, а от 31 года до 50 лет — массаж средней силы. Худощавым людям необходим более сильный и длительный нажим, чем людям с обычной комплекцией. Полным показан массаж лишь с очень легким давлением, иначе ощущается боль. Нельзя произвольно увеличивать продолжительность и интенсивность массажа — это может привести к снижению тонуса и ухудшению самочувствия.

При правильном выполнении восточный массаж, по мнению специалистов, практически не вызывает побочных явлений. Его можно использовать утром в дополнение к зарядке, во время перерыва в работе и особенно после нее, придя домой. Сразу чувствуется бодрость, как будто не было трудового дня. Некоторые мои пациенты не верили, что за несколько минут можно сиять хроническую усталость, но пройдя курс массажа, настолько полюбили его, что стали делать в своих семьях и рекомендовать другим. Советую освоить массаж и вам — не пожалеете!

В.А. Иванченко

Похожие статьи
  • 17.04.2014 13803 16
    Нравственность и здоровый образ жизни

    Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма рано или поздно сделает свое дело. Не следует уповать на лекарства как единственное средство лечения. Прежде всего надо обратить внимание на основные компоненты своего образа жизни. Тот, кто придержива...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 11533 4
    Основные средства ЛФК. Физические упражнения

    Основными средствами ЛФК (схема 5.2) являются физические упражнения, используемые с лечебной целью, а также естественные факторы природы, дополнительными — механотерапия (занятия на тренажерах, блоковых установках), массаж и трудотерапия (эрготе-рапия). К средствам ЛФК относя...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 10662 21
    Основные средства ЛФК. Дыхательные упражнения

    Дыхательные упражнения подразделяются на статические и динамические. К статическим относятся упражнения, не сочетаемые с движениями конечностей и туловища, а именно упражнения: а) в ровном ритмичном дыхании, в урежении дыхания; б) в изменении типа (механизма) дыхания (грудного, д...

    Профилактика - разное
показать еще
 
Профилактика заболеваний