Личная жизнь и труд

22 Апреля в 22:42 447 0


События повседневной жизни настолько сильно влияют на организм, что начинают заметно сказываться на производственных показателях. Чтобы сориентироваться в этом, вовремя принять меры, разработаны специальные системы балльной оценки. За рубежом наиболее популярна шкала оценки стрессорного влияния семейных и личных факторов на организм.

За основу оценки взяты женитьба или замужество, оцениваемые цифрой 50. Остальные события соответственно получают меньшее или большее число баллов. Учитываются события, связанные с отрицательными эмоциями (смерть или уход близкого человека), а также ситуации, вызывающие положительные эмоции (женитьба, отпуск и др.). Последнее обусловлено тем, что если приятные и стимулирующие переживания одно за другим валятся на голову, возникает относительная недостаточность приспособительных механизмов. Тогда любой дистресс может понизить трудоспособность, привести к заболеваниям.

Исследования показывают, что чем выше показатель изменений в жизни, т. е. чем они интенсивнее и существеннее, тем значительнее нервно-психическое напряжение, труднее переносятся даже обычные нагрузки, быстрее возникает утомление, больше причин для развития переутомления и болезней. Например, статистический анализ нескольких сотен больных инфарктом миокарда, потерявших трудоспособность, показал, что в последние полгода до заболевания в их жизни было намного больше семейных и личных событий, чем за год до этого.

Конечно, приведенная шкала дает лишь приблизительную оценку влияния жизненных ситуаций на организм. Но и этого часто достаточно, чтобы, используя ее как ориентир, вовремя применить те или иные способы индивидуальной защиты.

Как защититься от стресса!

Сложные условия современного производства с высокой нервно-психической напряженностью поставили на повестку дня вопрос об индивидуальной защите от стресса. О том, что это актуально практически для каждого работающего человека, свидетельствуют такие факты. По данным американских ученых, 25 % населения США страдает легкими или умеренными формами депрессии, тревожности, утомляемости, граничащими с патологией. Даже в такой «благополучной» стране Запада, как Швеция, промышленное развитие и урбанизация вызвали рост нарушений психики. Уже в 1968—1974 гг. каждый третий швед в возрасте от 15 до 75 лет испытывал продолжительное ухудшение своего психического состояния в виде общего утомления, тревожности, беспокойства, нарушений сна, депрессии. Сейчас этот показатель еще более возрос.

В связи с автоматизацией, модернизацией и интенсификацией производства возникла проблема производственного стресса. Советские ученые впервые предложили широкую систему мер индивидуальной защиты от него. Она включает организационную, техническую, эргономическую, психологическую и медицинскую защиту. На глазах формируется наука об индивидуальной защите человека — эгопротектология. Руководит исследованиями Всесоюзный центральный НИИ охраны труда.

Организационная (или социальная) защита включает профессиональный отбор для работы в экстремальных условиях. Прошли те времена, когда считали, что любой человек способен выполнять любую работу, трудиться в воздухе и под землей. На примере летчиков и космонавтов мы видим, какие строгие критерии предъявляются к их здоровью. И если медицинская комиссия «забраковала» вас — не обижайтесь. Лучше попробуйте укрепить, закалить свой организм.



При выборе профессии следует прислушаться к рекомендациям профконсультанта или врача. Однако это делают немногие. Результаты — высокая текучесть кадров и производственный травматизм. Например, среди трактористов смена профессии составляет 15—25 %, среди наладчиков — 10—15, а среди шлифовщиков-полировщиков — 60—80 %. Учтите, если ваши качества не соответствуют требованиям профессии, то риск получить производственную травму возрастает в 1,5 раза!

Техническая зашита предполагает использование специальных технических устройств индивидуального и коллективного пользования — защитных очков, противошумовых устройств и др.

Особое значение имеет эргономическая защита (от греч. «эргон» — работа, «номос» — закон). Она включает приспособление машин, механизмов, орудий и самого труда к функциональным возможностям человека. Этим занимается большая армия инженеров, конструкторов, дизайнеров. Например, во Всесоюзном НИИ технической эстетики разрабатываются удобные конструкции кресел, столов, светильников и другого оборудования для работы. Без положительной эргономической оценки не выпускается ни один аппарат или прибор. Но это далеко не все.

На стыке биологии и физиологии, гигиены и ботаники рождается новое научное направление — фитоэргономика («фитон» по-гречески — растение). Она изучает особую систему «человек — машина — окружающая среда». В 1984 г. в книге «Растения и работоспособность» мной были выдвинуты два направления фитоэргономики. Первое направление связано с влиянием пищевых и лекарственных растений на работоспособность. О нем вы узнали в главах «Пища против усталости», «Тайны живой воды», «Кому не страшна весенняя усталость».

Второе направление академик АН УССР А. М. Гродзинский предложил назвать фитодизайном. Оно исследует опосредованное действие растений на работоспособность благодаря улучшению производственной среды. Ведь давно известно, что растения выполняют санитарные и гигиенические функции, обогащая воздух кислородом, аэроионами, летучими фитоорганическими веществами — воздушными витаминами. Кроме того, растения снижают концентрацию в воздухе пыли, влаги, токсических веществ и микроорганизмов. Душистые и декоративные растения влияют на настроение, а значит, на работоспособность. С первыми вы уже познакомились. А как действуют на человека цвет и особенно живые краски растений?

В.А. Иванченко

Похожие статьи
  • 17.04.2014 13739 16
    Нравственность и здоровый образ жизни

    Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма рано или поздно сделает свое дело. Не следует уповать на лекарства как единственное средство лечения. Прежде всего надо обратить внимание на основные компоненты своего образа жизни. Тот, кто придержива...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 11475 4
    Основные средства ЛФК. Физические упражнения

    Основными средствами ЛФК (схема 5.2) являются физические упражнения, используемые с лечебной целью, а также естественные факторы природы, дополнительными — механотерапия (занятия на тренажерах, блоковых установках), массаж и трудотерапия (эрготе-рапия). К средствам ЛФК относя...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 10639 21
    Основные средства ЛФК. Дыхательные упражнения

    Дыхательные упражнения подразделяются на статические и динамические. К статическим относятся упражнения, не сочетаемые с движениями конечностей и туловища, а именно упражнения: а) в ровном ритмичном дыхании, в урежении дыхания; б) в изменении типа (механизма) дыхания (грудного, д...

    Профилактика - разное
показать еще
 
Профилактика заболеваний