Физиологические аспекты стресса и его последствия. Эмоции

06 Апреля в 14:28 783 0


Изменчивость человеческой природы сохранилась, сохранилась и наследственность, но в человеческом обществе исчез абсолютно необходимый для биологической эволюции третий фактор — естественный биологический отбор. Известно, что естественный отбор приводит к выживанию наиболее биологически приспособленных особей, обладающих наиболее полезными биологическими свойствами. Можно говорить о том, что эволюционное развитие человека давно остановилось.

Таким образом, формы биологических реакций (а значит, вегетативные сдвиги, возникающие при эмоциональном напряжении) у современного человека мало отличаются от реакций, возникавших у его далеких предков. Однако поводы, по которым возникают эмоции и сами способы разрешения возникающих трудностей, у современного человека абсолютно не похожи на те, что имели место раньше.

Эмоции

Эмоции мобилизуют в огромной мере энергетические ресурсы. Эта нужная для организма в прежних биологических условиях существования реакция стала сейчас часто бесполезной. Чрезвычайное физическое напряжение сегодня нередко бессмысленно, оно ненужно для преодоления трудностей. Сегодняшние трудности — большей частью трудности психологические, моральные — это сложные интеллектуальные задачи. Пудовые кулаки, стальные мышцы в таких случаях мало помогут делу, скорее наоборот — усложнят ситуацию.

В отличие от дикаря цивилизованный человек обязан сдерживать свои эмоции, подавлять проявления своих чувств, оставаться хладнокровным, выдержанным, спокойным в любой сложной обстановке. Надо уметь погасить возникший в организме эмоциональный «пожар», сдерживать соматические проявления, двигательные ответы, мимику, речевые реакции.

Если возникшая стеническая эмоция получает адекватную разрядку, если она реализуется посредством интенсивных мышечных усилий (для обеспечения которых, собственно, в процессе эволюции возникла сама эмоция), то вреда для организма она не приносит. Трудность же положения в том, что естественные по своей биологической природе проявления таких эмоций и способы их разрядки стали совершенно не приемлемыми в современном человеческом обществе. Не выдержав проявлений своего гнева, раздражения, испуга, можно потерять право называть себя человеком, низвести себя до уровня зверя.

Однако, несмотря на это, слепая биологическая природа в сложных ситуациях по-прежнему мобилизует на помощь организму древний механизм эмоционального напряжения. И тут-то появляется конфликт вегетативные функции перестроены, гигантские энергетические ресурсы (независимо от воли) уже мобилизованы, а возможность адекватной разрядки эмоционального напряжения исключена. Усилием воли человек обязан подавить двигательные реакции, сдержать естественную разрядку эмоций. В результате возникает трудное для физиологических систем организма состояние.

«Разряжать» стенические эмоции «по адресу» — значит в ряде случаев поставить себя вне коллектива, сдерживать же эмоции — значит наносить удары по системам вегетативного обеспечения функций организма. В этом сложность проблемы.

В нашей обыденной жизни, в случае, если эмоциональное возбуждение выражено не столь сильно, мы обычно успеваем сдержать силой воли двигательную разрядку эмоции. Однако усилием воли можно подавить лишь внешние — двигательные проявления эмоциональных реакций. Но при кажущемся полном внешнем спокойствии бушующая в организме «вегетативная буря» обрушивается на внутренние органы, и в первую очередь на сердечно-сосудистую систему, становящуюся беззащитной перед этими ударами.

Чем меньше тренированность организма, тем, следовательно, в большей мере возникает состояние максимальной мобилизации функции мышечной и сердечно-сосудистой систем.

Но именно для нетренированного организма, обладающего недостаточными резервными возможностями, такая мобилизация может оказаться непосильной. Образуется замкнутый порочный круг. Меньшая тренированность усиливает состояние напряжения и в то же время приводит к тому, что организму трудно выдержать это состояние. В этом причины того, что полезные в принципе для организма состояния отрицательных эмоций в условиях жизни современного человека становятся одним из факторов поражения сердечно-сосудистой системы.



Однако из приведенных выше данных отнюдь не следует то, что для предупреждения поражений сердца и сосудов нужно стремиться убегать из городов, остановить технический прогресс, всячески остерегаться нервного напряжения. Подобный совет был бы губительным, прежде всего, для системы кровообращения. Нервное напряжение, которое может оказывать выраженное отрицательное действие, одновременно представляет собой основное условие прогресса организма, развития и совершенствования функций самой нервной системы, повышения резистентности всех структур (в том числе и сердечно-сосудистой системы) к действию неблагоприятных агентов.

Восстановление, созидание возможны лишь при условии активной деятельности, без которой наступает дегенерация, перерождение и гибель любой клетки, органа, ткани. Напряжение — фактор, тренирующий нервную систему, повышающий ее работоспособность и выносливость. Можно привести немало фактов, свидетельствующих о положительной роли нервного напряжения, способствующего повышению резистентности организма к действию неблагоприятных факторов.

Современному обществу не дано отменить нервный стресс. Жизнь без него невозможна. Г. Селье различал эустресс-синдром, способствующий сохранению здоровья, и дистресс-синдром, приобретающий роль болезненного фактора.

Известно, что общей неспецифической реакцией организма является стрессовая. Определенный уровень стресса, как считал Г. Селье, необходим для обеспечения нормальной реакции организма (эустресс). Но довольно часто уровень стрессорных воздействий оказывается выше оптимального, что приводит к различного рода расстройством (дистресс). К признакам хронического стрессового состояния могут быть отнесены осязаемые физические явления: усталость, головная боль, головокружение, сердцебиение и др., а к психическим признакам стрессорного напряжения — чувство беспокойства, раздражительность, резкая смена настроения и др. На этом фоне появляются обычно сложности в межличностных отношениях: учащаются ссоры в семье и на работе. Обычно в это время повышается кровяное давление, нарушается сердечный ритм и т.п. Эти симптомы могут быть также проявлением заболеваний внутренних органов. Таким образом, требуется точная диагностика с привлечением врачей-специалистов.

Оптимальная мера стресса необходима для нормального развития и долгой здоровой жизни человека. Действительно, мышечные напряжения, контрастные температурные воздействия, солнечная радиация, умеренная гипоксия среднегорья — все это стресс, который в определенной своей мере полезен и необходим организму. Создатель учения о стрессе Г. Селье подчеркивал в своей книге «Стресс без дистресса», что стресса не следует избегать, ибо полная свобода от стресса означает смерть. Другими словами, без определенного объема постоянной двигательной активности человек не может воспользоваться в своей жизни тем, что заложено в пего природой, не может дожить до почтенной старости, не может быть здоровым и счастливым.

Большую часть времени наши клетки заняты самообновлением — примерно 90% клеточной энергии обычно идет на создание новых белков, ДНК, РНК. Но, когда мозг объявляет тревогу, это строительство отступает па второй план. Чтобы вы пи решили сделать в данной ситуации, нашему телу понадобится всплеск энергии, чтобы привести в движение мышцы. Чтобы это стало возможным, обычный вид обмена веществ, называемый анаболическим, заменяется на противоположный ему — катаболический, разрушающий ткани.

Лисовский В.А., Евсеев С.П., Голофеевский В.Ю., Мироненко А.Н.

Похожие статьи
  • 17.04.2014 13673 16
    Нравственность и здоровый образ жизни

    Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма рано или поздно сделает свое дело. Не следует уповать на лекарства как единственное средство лечения. Прежде всего надо обратить внимание на основные компоненты своего образа жизни. Тот, кто придержива...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 11337 4
    Основные средства ЛФК. Физические упражнения

    Основными средствами ЛФК (схема 5.2) являются физические упражнения, используемые с лечебной целью, а также естественные факторы природы, дополнительными — механотерапия (занятия на тренажерах, блоковых установках), массаж и трудотерапия (эрготе-рапия). К средствам ЛФК относя...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 10573 21
    Основные средства ЛФК. Дыхательные упражнения

    Дыхательные упражнения подразделяются на статические и динамические. К статическим относятся упражнения, не сочетаемые с движениями конечностей и туловища, а именно упражнения: а) в ровном ритмичном дыхании, в урежении дыхания; б) в изменении типа (механизма) дыхания (грудного, д...

    Профилактика - разное
показать еще
 
Профилактика заболеваний