Факты о йоге

19 Апреля в 22:12 531 0


Еще в 1963 г. индийский ученый И. Гири в течение трех месяцев занимался с юношами специальным комплексом упражнений. Результат был однозначен — у всех школьников работоспособность повысилась. Позднее индийский врач И. Рав установил, что некоторые упражнения йогов повышают выносливость сердечно-сосудистой системы, более того, они увеличивают работоспособность человека в высокогорье на высоте 3800 м над уровнем моря!

В 1968 г. индийский ученый В. Пратал специально изучил некоторые физиологические показатели у людей с расшатанной нервной системой после трехмесячных занятий йогой. И вновь упражнения принесли пользу — люди стали уравновешеннее, устойчивее к стрессам.

Индийский физиолог и врач В. Бхоле со своими сотрудниками провел клиническое изучение пациентов, которым проводилось лечение йоготерапией по поводу самых разных заболеваний. Было установлено, что даже один лишь комплекс дыхательных упражнений способен полностью вылечить такие болезни, как хронический бронхит, гастрит, колит. Если бы это не было научным исследованием, то подобные заявления можно было бы считать фантастикой. Впрочем, так кажется только на первый взгляд, потому что те же ученые не получили положительных результатов в лечении хронической пневмонии, эмфиземы легких и психических болезней. Значит, йога все же не панацея.

Индийские авторы отмечают, что цель упражнений хатха-йоги — достижение контроля над состоянием вегетативной нервной системы, эмоциональной стабильности и прекрасного тонуса. Кстати, подобные результаты получены не только в Индии.

Еще в конце 60-х годов московский ученый В. Э. Нагорный показал, что перевернутые и некоторые другие асаны улучшают кровообращение головного мозга и повышают умственную работоспособность при утомлении. Тогда же большая группа компетентных польских физиологов, психологов, эндокринологов под руководством доцента Е. Романовского изучила влияние асан на здоровье 15 человек в возрасте от 19 до 56 лет. Было отмечено восстанавливающее действие упражнений на работоспособность, успокоение нервной системы, исчезновение болезней желудочно-кишечного тракта, улучшение функции сердечно-сосудистой системы, более экономный обмен веществ. Группа ученых одобрила занятия по системе йогов для сохранения психофизиологического равновесия, но отметила, что заниматься ими следует систематически и умеренно под врачебным наблюдением.



В 70—80-е годы интерес к исследованию механизма действия асан возрос. Выпущены десятки книг, в том числе фундаментальная монография американского ученого К. Бернарда «Физиологическое изучение йоги».

В нашей стране изданы книги А. Миланова и И. Борисовой «Упражнения йогов» (Киев, 1971) и В. Г. Верещагина «Физическая культура индийских йогов» (Мн., 1982).

На сегодняшний день благоприятное влияние на работоспособность упражнений йогов можно считать доказанным. Но очень важно, чтобы они были подобраны индивидуально. Видимо, не случайно академик Н. М. Амосов включил в свой ежедневный физкультурный комплекс только три упражнения йогов, а академик А. Н. Микулин — лишь четыре асаны. Чрезмерное увлечение ими, как уже отмечалось, может навредить. В этом я убедился на своем опыте, когда учился еще в медицинском институте.

В период интенсивных занятий динамическими асанами у меня неожиданно появились желтая окраска кожи, слабость, сонливость. Налицо были все признаки хронического воспаления печени. Несколько профессоров ломали голову над причиной гепатита, но об отрицательном действии йоговских упражнений никто даже не подумал. Когда же я сократил интенсивность и продолжительность упражнений, желтуха и слабость прошли сами собой. С тех пор у меня  исключительно высокая работоспособность.

В.А. Иванченко

Похожие статьи
  • 17.04.2014 13820 16
    Нравственность и здоровый образ жизни

    Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма рано или поздно сделает свое дело. Не следует уповать на лекарства как единственное средство лечения. Прежде всего надо обратить внимание на основные компоненты своего образа жизни. Тот, кто придержива...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 11555 4
    Основные средства ЛФК. Физические упражнения

    Основными средствами ЛФК (схема 5.2) являются физические упражнения, используемые с лечебной целью, а также естественные факторы природы, дополнительными — механотерапия (занятия на тренажерах, блоковых установках), массаж и трудотерапия (эрготе-рапия). К средствам ЛФК относя...

    Профилактика - разное
  • 02.10.2013 10683 21
    Основные средства ЛФК. Дыхательные упражнения

    Дыхательные упражнения подразделяются на статические и динамические. К статическим относятся упражнения, не сочетаемые с движениями конечностей и туловища, а именно упражнения: а) в ровном ритмичном дыхании, в урежении дыхания; б) в изменении типа (механизма) дыхания (грудного, д...

    Профилактика - разное
показать еще
 
Профилактика заболеваний