Профилактические закаливания при остехондрозе. Обтирания, обертывания, обливания

14 Октября в 13:16 1288 0


Влажные обтирания и обертывания

Влажные обтирания важны для детей и людей пожилого возраста. Показаны контрастные обтирания — холодной и горячей водой. Можно делать обтирания водой, настоянной на травах.

Готовят настой из мяты: 4 столовые ложки сухой травы  заливают одним литром кипятка. Через 30 минут, в течение которых настаивается мята, настой фильтруют и охлаждают. А в другой кастрюле готовят горячий настой согревающих растений, к которым относятся чабрец, пижма, тысячелистник, сосна (ветки). Каждого из этих растений надо взять по две столовые ложки. Настаивают, температура согревающего раствора должна быть 38-39° С.

Берут рукавицу и мочат ее в холодном настое, слегка выжимают и обтирают одну руку. Потом эту же рукавицу смачивают в горячем настое и снова руку обтирают до появления ощущения тепла. Затем то же проделывают с другой рукой. После этого так же растирают остальные части тела. Весь процесс надо выполнять в течение пяти минут. Через 2-3 дня разница между холодным и теплым растворами должна составлять один градус, а потом увеличиваться. В конце концов это будет ледяная и очень горячая вода. Такие контрастные обтирания укрепляют нервную систему, уменьшают чувствительность мышц и суставов к переменам погоды.

В старину было популярно частичное влажное обертывание, например поясницы, нижней части туловища. Для этого наши бабушки брали грубое полотенце около 0,5 м в ширину и примерно 3 м в длину. Его скатывали, как бинт, оставив полосу для смачивания шириной в 70-80 см. И начинали готовить холодный травяной настой. В дело шли молодые листочки или даже почки тополя, сосновые, березовые почки, можжевельник — по 0,5 стакана на 1 л воды. Летом собирали и настаивали полынь, лопух. Осенью брали тысячелистник (0,5 стакана на 1 л воды). Зимой для этого были пригодны сухие шишки хмеля, хвоя. Растения кипятили 5 минут, потом полчаса настаивали.

Обертывания делали так. Часть полотенца смачивали в прохладном отваре, выжимали. А затем применяли хитрость: оборачивали вокруг нижней части туловища все полотенце таким образом, чтобы влажная часть ткани была накрыта сухой. Это очень важный момент. В таком виде можно было даже спать. Попробуйте рецепт закаливания наших предков.

Эта процедура помогает поддерживать на влажном участке тела постоянную температуру. Благодаря этому улучшается кровообращение и питание мышц, из них вымываются продукты обмена, накопившиеся в течение дня.

Нужно учесть, что обертывания делаются через 1-1,5 часа после еды и только на сухую кожу.

Контрастные ванны

Очень эффективными многие медики считают контрастные травяные ванны. В холодную воду рекомендуют влить настой мелиссы или мяты. Для этого нужно взять 200 г травы на 5-6 л воды, настоять 1 час и процедить. В горячую ванну добавляют таким же образом приготовленный настой чабреца, пижмы, веток хвойных деревьев, тысячелистника.

Если нет возможности сделать эту процедуру в двух больших ваннах, можно взять два тазика или два ведра, в один налить холодный травяной раствор, в другой — горячий. Сначала обе ноги погружают в горячую воду на 30-60 секунд, потом в холодную — на 1-20 секунд. Повторяют 3-4 раза.

Весьма полезны контрастные души. Воду делают чуть теплее или холоднее, постепенно увеличивая разницу между горячей и теплой водой. Начинают при температуре тридцать пять градусов, по пять минут ежедневно.

Все эти процедуры — обтирание, контрастные души и ванны — полезны тем, что закаливают отдельные участки тела. Для того чтобы предотвратить боли в спине, необходимо закалять поясницу.

Больным остеохондрозом: закаливающее лечение советую начинать с плавания в теплой воде. Уменьшается нагрузка на позвоночник, что способствует ослаблению болей, а движения всем корпусом улучшают кровообращение и доставку кислорода, укрепляют мышечный корсет.

Полуванны, погружения и обливания

Полуванна — это ванна, при которой вода доходит лишь до пупка. Как правило, полуванны принимают сидя, но можно и стоя на коленях или в полный рост, Для полуванн используют только холодную воду и сидят в ней недолго — от силы 1-3 минуты, а если человек от природы «мерзляк», то и меньше, секунд 30-40.

Дополнительная укрепляющая процедура, применяемая в комплексе с полуваннами, — погружение рук по плечи в холодную воду на несколько минут.

Обливания холодной водой — полные, т. е. всего тела, и частичные — рекомендуется делать с помощью лейки, которую держит в руках помощник. Струя из лейки должна быть настолько щедрой, чтобы вода покрыла обливаемую часть тела «будто одеялом». В домашних условиях можно воспользоваться ведром или тазиком, но все же лейка предпочтительнее.



Для позвоночника особенно полезны обливания: полное, верхнее, нижнее и спины, особенно последнее. Делают его стоя: первой лейкой обливают сзади все тело снизу вверх, от пяток до затылка, следующие 3-5 леек выливают равномерно по одну и по другую стороны от шеи до нижнего края крестца и от правой до левой лопатки.

Непосредственно на позвоночник желательно лить поменьше. Обливание спины должно заканчиваться энергичным обмыванием груди, живота, рук.

При нижнем обливании первую лейку выливают сзади на тело, от ног до бедер и выше, а следующие 3-6 леек — спереди, равномерно на нижнюю часть тела, главным образом в область поясницы, но не непосредственно на нее.

При полном обливании человек садится в ванну на положенную поперек нее узенькую дощечку и обливает себя (или его обливают) то спереди, то сзади четырьмя лейками воды. Эту процедуру можно выполнять также стоя. Первой лейкой обливают все тело, а следующие льют так, чтобы струя падала главным образом на позвоночник, затылок и область желудка.

Верхнее обливание весьма полезно для шеи. Его принимают, нагнувшись над ванной, обнажившись до пояса и повязав на поясницу полотенце, чтобы не замочить нижнюю часть тела. Особенно обильно нужно поливать шею, следя в то же время за тем, чтобы вода равномерно покрывала спину. Первую лейку выливают таким образом, чтобы вода стекала от правого плеча к левому по всей спине. Второй и третьей лейками обливают, главным образом, нервные узлы по обе стороны седьмого шейного позвонка, а затем всю спину, заканчивая возле правого или левого плеча. Необходимо следить, чтобы вода стекала с обливаемого тела равномерно со всех сторон.

Понятно, что верхнее обливание нельзя сделать самому — требуется посторонняя помощь. Многие спрашивают: а почему нельзя упростить процедуру, просто включив душ и подставив разные участки тела под струйки? Можно, но как вы определите, сколько воды вы на себя вылили? Ведь в таких обливаниях помимо очередности процедур важно еще вылить на себя конкретное количество воды (в одну лейку помещается примерно 7-8 литров воды), а как вы отмерите литры, текущие из душевого шланга.

Обмываниями называются энергичные растирания тела грубым полотенцем, обильно смоченным в холодной воде. Для позвоночника полезны и полное обмывание, и обмывание спины. И то и другое нужно делать быстро, в течение одной-двух минут. Вытираться после обмывания нельзя — нужно надеть рубашку С кофту, халат, платье, блузку, футболку и т.п.) на мокрое тело и постараться с помощью активной работы или энергичных движений высушить и согреть его.

«Испанский плащ»

Наконец, еще об одной процедуре, получившей красивое название «испанский плащ». Его шьют из грубого холста, так чтобы получилось нечто длинное, до самого пола, с широкими рукавами и просторное. Этот плащ мочат в холодной воде (если болеет пожилой и ослабленный человек, можно в теплой), отжимают, надевают на голое тело, запахивая края, после чего пациент ложится на заранее разостланное на кровати шерстяное одеяло, плотно им укрывается и еще прикрывается сверху пуховым одеялом. Все это: надевание плаща и закутывание в одеяло, — должно быть произведено стремительно, чтобы как можно меньше подвергать организм воздействию холодного воздуха.

Продолжительность обертывания в «испанский плащ» составляет 1-2 часа, в зависимости от физического состояния пациента. За это время плащ способен вывести из организма человека неимоверное количество шлаков — в том числе, конечно же, и солей из позвоночника. Вместо воды плащ можно смачивать в остуженном до комнатной температуры отваре сенной трухи, овсяной соломы или сосновых веток.

Могу предложить способ излечения водой от сколиоза (так называемый способ Кнейпа): в первые 17 дней курса ежедневно выполняют два верхних обливания и одно обливание колен или полуванну, на ночь — обертывание в холщовый жилет, смоченный в отваре овсяной соломы. Поверх него укрыться сухим матерчатым покрывалом и шерстяным одеялом. В дальнейшем еженедельно принимают по две полуванны, выполняют по два верхних обливания и одну ночь проводят в мокром «жилете».

Александра Васильева
Похожие статьи
показать еще
 
Профилактика заболеваний