Профилактика позвоночника

  • Профилактика и лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Массаж

    Для профилактики остеохондроза можно использовать массаж. Благодаря массажу исчезают застойные явления, усиливаются процессы рассасывания, ускоряется крово- и лимфообращение, улучшается питание тканей, деятельность нервно-мышечного аппарата, снимается избыточное мышечное напряжение.

    13 Января 2016 1735
  • Профилактика и лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

    В процессе роста, развития, профессиональной деятельности у каждого человека вырабатывается свой динамический двигательный стереотип, то-есть способность владеть сознательно и спонтанно своими мышцами при ходьбе, сидении, общении, выполнении той или иной работы.

    12 Января 2016 1369
  • Правильное питание для позвоночника

    Многие ученые-диетологи видят причину заболеваний позвоночника в неправильном питании, то есть в целом ряде злоупотреблений в питании, переедании, употреблении алкогольных напитков.

    14 Октября 2013 1619
  • Правила поведения при появлении острой боли в пояснице

    Что делать, если у вас внезапно сильно заболела спина? Прежде всего, не паниковать и выполнить несколько правил, которые помогут облегчить ваше состояние и не допустить дальнейшей травматизации позвоночника.

    14 Октября 2013 1536
  • Профилактика заболеваний позвоночника у детей

    Как я уже отмечала, в наши дни остеохондроз все более и более молодеет. К сожалению, сегодня уже не редкость, что этой болезнью страдают школьники, причем не только старших классов. Вот почему вопрос профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей стоит чрезвычайно остро.

    14 Октября 2013 2148
  • Психомышечная тренировка. Восточная оздровительная гимнастика

    Научно установлено, что, когда наша психика находится в возбужденном состоянии, мышцы скелета непроизвольно напрягаются. А как только мы успокаиваемся, успокаиваются и наши мышцы. Значит, состояние мышц тоже определяет наше самочувствие

    14 Октября 2013 2484
  • Упражнения, облегчающие боли в спине. Силовые упражнения

    Если вас мучают боли в спине, вам лучше посоветоваться с врачом, прежде чем начать выполнять какие-либо упражнения, растягивания. Дело в том, что приведенные ниже упражнения помогут вам только в том случае, если вы точно знаете свой диагноз.

    14 Октября 2013 5215
  • Упражнения для плечевого пояса. Упражнения для грудного отдела позвоночника

    С возрастом подвижность плечевых суставов снижается. Сутулость, скованность плеч бывают результатом неправильной осанки, формировавшейся годами. Пожилые люди начинают все сильнее горбиться, в результате плечи у них выдвигаются вперед, а грудь становится вогнутой. Напряженность плечевого пояса ограничивает подвижность ребер, становится трудно дышать. Привычку напрягать плечи, горбиться очень трудно искоренить. Упражнения, описанные ниже, помогут уменьшить скованность мышц. Выполняйте упражнения м...

    14 Октября 2013 8089
  • Упражнения при нарушениях осанки

    Расскажу о наиболее распространенных искривлениях позвоночника, а также о тех упражнениях, которые помогут исправить нарушения осанки. Желая избавиться от отдельного дефекта, не забывайте растягивать весь позвоночник.

    14 Октября 2013 3491
  • Движение - главное оздоровительное средство при остеохондрозе

    Как воздух необходим нашим легким, так позвоночник не может обходиться без движения. Жидкость поступает в межпозвоночные диски только тогда, когда они двигаются относительно друг друга. Не будет движения — позвоночник быстро состарится. Вот почему говорят: «Движение — это жизнь».

    14 Октября 2013 4787
  • Металлотерапия, магнитотерапия при остеохондрозе

    Уже в глубокой древности люди заметили, что некоторые металлы обладают целебными свойствами, и научились их использовать. Медь, железо, серебро, золото применяли как наружно, в виде аппликаций, так и внутрь, в виде порошков.

    14 Октября 2013 2366
  • Лечебный массаж в лечении и профилактике остеохондроза

    Массаж — средство старое, испытанное и действенное. Его делали еще спартанцам при подготовке к состязаниям. Это одно из самых лучших восстановительных и лечебных средств. На основе многочисленных исследований установлено, что он способствует быстрому восстановлению мышечной работоспособности, улучшает кровообращение и активизирует процессы обмена веществ в организме. Сам Гиппократ, знаменитый врач древности, рекомендовал его при болезнях позвоночника.

    14 Октября 2013 3174
  • Использование иглоиппликаторов в лечении и профилактике остеохондроза

    Аппликатор, или иппликатор, что одинаково правильно (переводится «наложить» и «приложить»), — это прибор индивидуального пользования, предназначенный для снятия болей в мышцах, суставах, позвоночнике, для нормализации деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем, желудочно-кишечного тракта, а также для восстановления и повышения работоспособности.

    14 Октября 2013 1116
  • Рефлексотерапия перцовым пластырем при остеохондрозе

    Перцовый пластырь содержит экстракт перца стручкового, экстракт белладонны густой, настойку арники, каучук натуральный, канифоль сосновую, ланолин, масло вазелиновое и другие компоненты, которые нанесены на куски хлопчатобумажной ткани.

    14 Октября 2013 7087
  • Аппликации и компрессы в лечении и профилактике остеохондроза

    Хотите по утрам просыпаться с ощущением здоровья? Тогда пользуйтесь поставленными на ночь компрессами, так называемыми аппликациями. Важными достоинствами аппликаций с использованием народных средств и современных медикаментов являются их высокая эффективность при отсутствии токсичности и простота применения.

    14 Октября 2013 2945