Парадоксы или здоровы ли спортсмены

15 Июня в 15:26 965 0


Развитие одной или нескольких групп мышц не могут служить «защитой» от повреждений опорно-двигательного аппарата при предельных перегрузках, приводящих к состоянию сильной усталости.

Ведь тогда пришлось бы предположить, что все спортсмены должны обладать идеальным позвоночником. Но, увы, это не так. Напротив, именно спортсмены подчас страдают хроническими и сильными болями в спине. К этому приводят травмы и перегрузки.

Парадоксально, но факт №1

Плавание, считавшееся почти панацеей при болях в спине, многократно разрекламированное как единственный способ релаксации и восстановления, вовсе не защищает пловцов от заболеваний опорно-двигательного аппарата и заболеваний позвоночника.

В задачи исследования А.Д.Викулова, Л.А.Калугиной, В.А.Козлова входило всестороннее изучение состояния проблемы по литературным данным и анализ медицинских карт лиц, систематически занимающихся спортивным плаванием и находящихся на учете в Ярославском областном врачебно-физкультурном диспансере.

Анализируемая выборка состояла из спортсменов-пловцов с квалификацией "мастер спорта" и "кандидат в мастера спорта" (мастер спорта, кандидат в мастера спорта) - 14 человек; спортсменов первого и второго спортивных разрядов - 23 человека; лиц массовых разрядов - 299 человек. Возраст занимающихся плаванием был равен: 16 лет и более - у 128 человек, 14-15 лет - у 122 человек, 13 лет и менее - у 86 человек. Из группы: 264 человека - юноши, 72 - девушки.

Несмотря на то, что плавание - циклический вид спорта, прекрасно развивающий сердечно-сосудистую систему, случаи дистрофии миокарда в спорте в последнее время увеличились. Сегодня этот показатель достигает 10-12%, а у юных пловцов - до 30%.

Плавание (как и любой другой вид спорта) наращивает мышечный корсет, что считается положительно влияющим на состояние позвоночника

Мышечный корсет может удерживать осанку в правильном положении, но при отдыхе спортсмен занимает, как правило, такую позу, которая привела к искривлению позвоночника в детстве - берет свое "закрепленная ущербность" (Гладков В.Н. Заболеваемость пловцов // Плавание. Информационный сборник. № 2. 1998).

Выше мы приводили рисунок характерного для пловцов позвоночника - «змеевидного».

Исходя из вышеизложенного, можно понять, с какой критикой нужно относиться к советам типа «всегда нужно соблюдать правильную осанку». Осанку не соблюдают, осанку создают, укрепляя кости, связки, апоневрозы, фасции.

Парадоксально, но факт №2

Считается, что художественная гимнастика подразумевает всестороннее развитие мышечного корсета и совершенное владение двигательным аппаратом. Ведь спортсмены выполняют сложнейшие упражнения! Было обследовано 108 спортсменов, занимающихся художественной гимнастикой с выявлением скрытых нарушений осанки. Лишь 18 человек были практически здоровыми. У 90 имелись нарушения опорно-двигательного аппарата, проявляющиеся, в том числе, и нарушениями осанки.

У большей части была обнаружена плоско-вогнутая спина (И.А. Князева, С.А.Парастаев, В.Н.Ерин «Использование БОС под контролем ЭМГ в коррекции нарушений осанки. Кафедра лечебной физкультуры, спортивной медицины и физического воспитания РГМУ. В журнале Российской Ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов, №3, 2007).

Надо знать, что в художественную гимнастику «берут» детей только с выраженной гипермобильностью суставов. Именно поэтому изначально «гибкий» позвоночник вследствие нерациональных тренировок быстро приобретает плоско-вогнутую искривленность.

Скрытые искривления позвоночника, компенсированные мышечным корсетом, рано или поздно могут «обернуться» неожиданной травмой.

Вялая осанка

Это основа, на которой легче всего образуются более устойчивые формы деформаций костно-связочно-мышечного аппарата. Главными причинами формирования вялой осанки являются слабое развитие связочного и мышечного корсета, частые и длительные заболевания (гиалуронидазные «удары»).



Человек с вялой осанкой с трудом выдерживает статические позы, часто меняет положение отдельных частей тела.

Признаки вялой осанки:

  • увеличение шейного и грудного изгибов позвоночника, -слегка (или не слегка) опущенная голова,
  • отстающие от спины лопатки («крыловидные» лопатки),
  • небольшая отвислость живота,
  • небольшая согнутость ног в коленях в «обратную сторону».
При этом нарушении осанки применяют только тонизирующий энергичный массаж (гидромассаж). Курс - не менее 15 процедур. Продолжительность приема душа Алексеева не менее 20 минут.

Часто вялая осанка сочетается с различными дефектами нижних конечностей - плоскостопием, плоско-вальгусными стопами, искривлением костей голени. Все эти признаки указывают на дефекты формирования как скелета, так и связочного его аппарата (гипермобильность!), что и обусловливает слабое развитие мускулатуры.

Если мышца недостаточно прочно закреплена на кости связками, ее фасции и апоневрозы слабы, то никакая активная физическая нагрузка не помогает. Вялость осанки сохраняется, а мышечный скелет работает недолго, до тех пор, пока сохраняется сознательный контроль над осанкой.

Это на самом деле очень серьезная нагрузка для человека с дефектами костно-связочного аппарата. Дополнительные высокие нагрузки во время тренировок, необходимость сохранять «спортивную» форму вне занятий приводят к хроническому перенапряжению, а, следовательно, и к высокой травматизации при утрате ловкости в движениях от усталости.

При вялой осанке рекомендуется тонизирующий массаж, в нем применяются энергичные приемы растирания, разминания. Массируются ВСЕ части тела равномерно и симметрично. Использование обычного душа (релакс) ограничивается. Необходимо использовать только душ Алексеева.

Искривление грудного отдела позвоночника у подростка-боксера

Большую часть тренировки боксеры находятся в вынужденном положении боевой стойки. В этом положении левое плечо поднято, правое опущено. В грудном отделе позвоночника определяется физиологический кифосколиоз. Это временное положение позвоночника само по себе никакой патологии не предвещает. Но если это вынужденное положение повторяется очень часто, если отсутствуют корригирующие упражнения, то из функционального оно становится стойким. Объясняется это асимметричным изменением тонуса мышц спины.

Функция мышечно-связочного корсета нарушается, и создаются условия для искривления грудного отдела позвоночника в правую сторону. Длительное нахождение в «защитной» позе приводит постепенно к стойким анатомическим изменениям в скелете - к изменению межпозвонковых дисков, формы тел позвонков и другим грубым морфологическим изменениям. Развивается стойкий патологический кифосколиоз.

Это еще раз подтверждает известный факт пластичности соединительной ткани, ее рефлексии и памяти.

Именно поэтому увлечение одним видом спорта, попытки сделать из ребенка мастера спорта могут привести лишь к повреждению позвоночника. А он у вашего ребенка один, и с ним ему жить всю жизнь. Необходимо стремиться к гармоничному развитию. Для этого все народы придумали народные подвижные игры, развивающий ловкость. Причем эти игры учитывают и типичное анатомической строение представителя «своей» народности (расположение центра тяжести). Вряд ли человек европейского происхождения сумеет сохранить здоровым свой опорно-двигательных аппарат, если будет заниматься ТОЛЬКО восточными единоборствами. Впрочем, и бокс здоровым позвоночник не сохраняет.

А.А. Алексеев, Н.В. Заворотинская

Похожие статьи
показать еще
 
Ревматология