Сон

09 Января в 20:46 2597 0
Спать - значит иметь пониженный метаболизм и сниженный уровень сознания. Что заставляет людей спать, до конца точно не известно. Может быть, это связано с уровнем определенных химических веществ, вырабатываемых клетками мозга. Существует два типа сна: фаза сна с небыстрым движением глаз (ФНДГ) и фаза сна с быстрым движением глаз (ФБДГ).

Фаза сна с небыстрым движением глаз (ФНДГ)

Во время ФНДГ электрическая активность мозга и признаки жизни менее выражены.

Фаза сна с быстрым движением глаз (ФБДГ)

ФБДГ также называют быстрым сном, так как активность мозга становится выше, как если бы человек бодрствовал. Во время ФБДГ температура тела, сердечный ритм, частота дыхания и кровяное давление повышаются. Активность пищеварительного тракта снижена, а глаза быстро двигаются под веками. Мы видим сны именно при ФБДГ.

Функции

Во время сна мозг отдыхает. Активность во время ФБДГ, возможно, говорит о том, что мозг сортирует дневную информацию.

Потребность во сне

Потребность во сне зависит от многих факторов, включая возраст. Новорожденные (а) спят по 16 часов в сутки. Половина такого сна - это ФБДГ. Дети в возрасте одного года спят около 14 часов в сутки; к пяти годам эта потребность снижается до 12 часов в сутки. В среднем взрослым (б) необходимо 7-8 часов сна в сутки. И здесь только одна пятая часть сна будет ФБДГ.

mozg59.png

Диаграмма сна

Сон взрослого человека показан на иллюстрации внизу. Существует два типа сна: обычный (ФНДГ) и быстрый (ФБДГ) сон. Около трех четвертей сна являются обычными, но активность мозга повышается, и наступает быстрый сон, при котором можно видеть сны. Несмотря на высокую активность мозга во время быстрого сна, он необходим для полноценного отдыха.

Активность мозга


mozg60.png

Циклы сна

Два типа сна (ФНДГ и ФБДГ) сменяются примерно каждые 90 минут, когда человек спит, длительность ФБДГ увеличивается с каждым разом. У большинства людей бывает четыре-пять циклов за ночь.

ЭЭГ. Электроэнцефалограммы (ЭЭГ) - это записи электрической активности мозга - «мозговых волн». ЭЭГ используются для отслеживания активности мозга во время сна. Различные волны говорят о разных стадиях сна.

а Бодрствование. Когда человек не спит, ЭЭГ обычно фиксируют бета-волны, которые ассоциируются с пробуждением, настороженностью и умственной активностью.

б ФНДГ: первая стадия. Глаза закрыты, тело начинает расслабляться; его температура, дыхание, пульс и кровяное давление нормальные. ЭЭГ фиксируют альфа-волны.

в ФНДГ: вторая стадия. Глаза вращаются в стороны, ЭЭГ становятся неровными.

г ФНДГ: третья стадия. Сон становится более глубоким, теперь ЭЭГ фиксируют тета- и дельта-волны. Температура тела, его дыхание, пульс и кровяное давление снижаются, мышцы скелета становятся совсем расслабленными.

д ФНДГ: четвертая стадия. ЭЭГ фиксирует дельта-волны. Температура тела, его дыхание, пульс и кровяное давление находятся на самых низких показателях, мышцы скелета совсем расслаблены. Энурез и хождение во сне случаются именно на четвертой стадии.

е ФБДГ. Цикл «идет» в обратную сторону, проходя четвертую, третью и вторую стадии, но вместо того, чтобы перейти в первую стадию, спящий погружается в ФБДГ. ЭЭГ фиксирует те же волны, что и при бодрствовании. Именно в ФБДГ человек видит сны.

mozg61.png

 И.А. Борисова
Похожие статьи
  • 10-01-2013 18616 20
    Половые железы и гормоны

    Половые железы (иногда называемые гонадами) - это яичники у женщин и яички у мужчин. Два яичка расположены внутри мошонки на передней области таза. Их главная функция выработка сперматозоидов, которые выделяются через пенис.

    Мозг и нервная система
  • 09-01-2013 9193 18
    Функции мозга

    Левое полушарие головного мозга разделено на несколько областей и долей. Это: двигательная зона коры головного мозга, домоторная область, лобная доля, область моторики речи, слуховая область, височная доля, теменная доля, сенсорная область, зрительная область и затылочная доля.

    Мозг и нервная система
  • 08-01-2013 8546 43
    Типы нервных клеток

    Нейроны по своей структуре бывают: биполярные нейроны, однополярные нейроны, мультиполярные нейроны, промежуточные (вставочные) нейроны.

    Мозг и нервная система
показать еще