Утренняя гигиеническая гимнастика. Комплекс для детей 3 лет

14 Декабря в 22:23 449 0


Комплекс для детей 3 лет

1. «Полети как птица». Ходить по комнате, под­няв руки в стороны и размахивая ими, как птица машет крыльями. Выполнять в течение 1—1,5 минуты.

2. «Был маленький, стал большой». Поста­вить ноги на ширину плеч. Присесть на корточки, опустив руки на колени и наклонив голову. Встать, потянувшись, поднять руки вверх. Повторить 4 - 6 раз.

3. «Самолет» (рис. 68). Поставить ноги на ширину плеч, поднять руки в стороны. Наклонять туловище то впра­во, то влево, делая большие махи руками. Повторить 3 —5 раз в каждую сторону.

Комплекс для детей 3 лет

Рис.68. Комплекс для детей 3 лет

4. «Попади снежком». Поставить ноги пошире, отвести одну, выпрямленную, руку назад - вверх, другую опустить вниз. Размахнувшись, имитировать бросок снежка вперед. Проделать одной и другой рукой но 4 -6 pаз.

5. «Покажи ножки». Стать ноги вместе, боком к стулу и де'ржаться за его спинку одной рукой. Поочередно поднимать вперед-вверх то одну, то другую ногу, стараясь не сги­бать коленей. Повторить по 3-5 раз каждой ногой.

6. «Постирай белье". Стать ноги вместе, руки согнуть в локтя.х, пальцы сжать в кулаки. Вы­прямлять руки вперед-вниз и сгибать в локтях(подражать движениям прачки на стиральной доске). Повто­рить 6-8 раз.

7. «Прыгай по кочкам». Стать ноги вместе, руки опустить, вниз. Прыжки по комнате поочередно на одной и на другой ноге. Прыгать 30 - 40 секунд.

«Ходи с хлопками». Ходить по комнате, делая хлопки руками впереди, вверху и сзади. Проделывать в тече­ние 1-1,5 минуты


Исаева Е.И.
Похожие статьи
показать еще
 
Профилактика заболеваний