Утренняя гигиеническая гимнастика. Комплекс для детей 2-2,5 лет

14 Декабря в 22:10 599 0


Комплекс для детей 2 лет

1. «Ходи как часики». Ходьба по комнате со сво­бодным покачиванием руками вдоль туловища в течение 1—1,5 минуты. «Иди как идут часики - тик-так, тик-так».

2. «Я вырос большой». Поставить ноги на шири­ну плеч, руки опустить. Поднимать выпрямленные руки вверх и немного в стороны, затем опускать вниз. Повторить 3 - 4 раза.

3. «Какой я стройный». Подставить ноги на ширину плеч. Положить руки на пояс и накло­няться вперед, затем выпрямить­ся и заложить руки за спину. По­вторить 2—3 раза.

4. «Погреемся» (рис. 66). Стать прямо и развести руки в стороны, затем, сводя их, обхватить туловище, как бы обнимая себя руками. Повторить 4 —5 раз.

Комплекс для детей 2 лет

Рис. 66. Комплекс для детей 2 лет

5. «Побежали». Мелки­ми шагами бегать по комнате в течение 10 - 15 секунд.

6. Ходьба. Медленно хо­дить по комнате, делая спокой­ные движения руками, в течение 1,5-2 минут.

Комплекс для детей 2,5 года

1. «Бабочка сложила крылышки» (рис. 67). Поставить ноги на ширину плеч, руки опустить. Согнуть руки в локтях на уровне плеч и прикоснуться пальцами к плечам. Повторите 4—6 раз.

Комплекс для детей 2,5 лет

Рис. 67. Комплекс для детей 2,5 лет

2. «Птички клюют». Поставить ноги на ширину плеч. Присесть на корточки, опираясь руками о колени, и по­стучать пальцами по коленям 4—5 раз, затем выпрямиться и отвести руки за спину. Повторить 2 - 3 раза.

3. «Деревья качаются». Поставить ноги пошире, развести руки в стороны. Наклонять туло­вище вправо и влево, под­нимая и опуская руки. Повторить 3 - 4 раза в каж­дую сторону.

4.«Месить тесто». Поставить ноги на ширину плеч. Согнуть руки в локтях и делать поочередно движе­ния руками вниз - вперед, как бы меся тесто. Повторить 6—8 раз.

5. «Воробушек». Поставить ноги вместе. Мелкими прыжками на обеих ногах передвигаться по комнате. Выполнять в течение 30 - 40 секунд.

6. «Шагай смело». Ходить по комнате, широко размахивая руками, попеременно вперед и назад в течение 1 -1,5 минуты. После этого ходить обыкновенным шагом, опустив руки вниз.


Исаева Е.И.

Похожие статьи
показать еще
 
Профилактика заболеваний