Примерные комплексы упражнений для детей 2.5—3 лет

14 Декабря в 21:42 949 0


1. Xодьба на носках. Ребенок ходит по комнате на носках в |течение 1 минуты, затем 20 — 30 секунд бегает и опять ходит 1—1,5 минуты.

2. Поднимание рук. Ребенок лежит на животе на коврике на спине и держит в вытянутых руках палку. Взрослый при­поднимает палку на высоту 25- 30 см, побуждая ребенка тянуться вверх. Повторить 3—4 раза.

3. Поднимание ног  (рис. 63). Ребенок лежит на коврике на спине. Взрослый горизонтально держит палку над ногами в 25 -30 см., побуждает ребенка поочередно (или одновременно) поднимать ноги и касаться ими палки. Повторить 3-4 раза.

Комплекс для детей 2.5—3 лет

Рис. 63. Комплекс для детей 2.5—3 лет

4. Бросание и ловля мяча. Ребенок держит в руках средний мяч (диаметр 12— 15 см), стоя на расстоянии 100 - 120 см от взрослого. Подняв мяч вверх-назад, он бросает его взрослому из-за головы. Взрослый, поймав мяч, бросает его ребенку. По-вторить 4-6 раз.

5. «Велосипед» (рис.64). Ребенок лежит на спине, слегка согнув ноги. Поочередно разгибая и cгибая их, он имитирует езду на велосипеде. Проделать по 3 - 4 раза каж­дой ногой.

Комплекс для детей 2.5—3 лет

Рис. 64. Комплекс для детей 2.5—3 лет

6. «Киска». Ребенок ле­жит на спине. Поворачиваясь на бок, он подтягивает ноги к животу, кладет руки под ще­ку, и изображая спящую кошку, затем «просыпается» — встает

на четвереньки, прогибает спину. Повторить 3 - 4 раза.

7. «Колобок». Ребенок лежит на спине, подняв вверх прямые руки и выпрямив ноги. В таком положении он повора­чивается на бок, затем на живот, на другой бок и опять на спину. Повторить 2—3 раза в каждую сторону.

8. Ходьба с палкой за спиной (рис. 65). Ребе­нок держит палку (длиной 63- 65 см, диаметром 1 — 1,5 см) за спиной и ходит по комнате, высоко подняв голову и не сгибая туловища. Ходить в течение 30 — 50 секунд.

Комплекс для детей 2.5—3 лет

Рис. 65. Комплекс для детей 2.5—3 лет

9. Подбрасывание мяча. Ребенок держит в ру­ках средний мяч и подбрасывает его вверх впереди себя. Повторить 3—4 раза.

10. Ходьба по спиральной дорожке. На полу мелом наносится дорожка длиной 3—4 м шириной 25-30 см по спирали. Ребенок идет по дорожке вначале на пятках, затем обычным шагом, стараясь не наступить на черту. Повторить 1 - 2 раза в одну и другую сторону.

Бег на носках. Ребенок бежит по комнате под удары в бубен или хлопки в ладоши, соблюдая указанное направление и ритм.

12. Ходьба на всей ступне. Ребенок ходит по комнате, поставив руки за голову, стараясь держаться прямо.

Ходить, в течение 1- 1,5 минуты. Продолжительность всего занятия-20 —25 минут.


Исаева Е.И.
Похожие статьи
показать еще
 
Профилактика заболеваний