Плечевая мышца

06 Декабря в 21:52 765 0


Проксимальное прикрепление. Нижние две трети передней поверхности плечевой кости.

Дистальное прикрепление. Бугристость локтевой кости, немного ниже венечного отростка.

Функция. Сгибание предплечья в локтевом суставе.

Пальпация. В соответствии со своим расположением на передних поверхностях плечевой и локтевой костей плечевая мышца является первичным сгибателем предплечья.

Для локализации необходимо идентифицировать следующие структуры:
• Двуглавая мышца плеча.

Плечевая мышца и триггерные точки
Плечевая мышца и триггерные точки

Для пальпации плечевой мышцы согните руку пациента примерно на 30 градусов. Подушечками пальцев сдвиньте медиально двуглавую мышцу плеча. Глубоким нажатием на место, где располагалась смещенная мышца, пальпируйте плечевую мышцу на протяжении нижней трети плеча.

Болевой паттерн плечевой мышцы
Болевой паттерн плечевой мышцы

Болевой паттерн. Боль и повышенная чувствительность в основании большого пальца.

Причинные или поддерживающие факторы.

Поднятие тяжелых предметов с согнутыми локтями.



Сателлитные триггерные точки. Плечелучевая мышца и двуглавая мышца плеча.

Поражаемая система органов. Дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Ассоциированные зоны, меридианы и точки.

Вентральная зона. Ручной меридиан легких тай-инь, ручной меридиан перикарда цзюе-инь, ручной меридиан сердца шао-инь. LU 5, PC 3, НЕ 3.

Упражнение на растяжение. В положении сидя выпрямите до предела супинированное (повернутое наружу) плечо, полностью выпрямите кисть и пальцы, чтобы увеличить растяжение предплечья. Обопритесь на сиденье ладонями так, чтобы пальцы смотрели назад, — это еще более усилит растяжение. Зафиксируйте позу до счета 10—15.

Упражнение на растяжение плечевой мышцы
Упражнение на растяжение плечевой мышцы

Укрепляющее упражнение. Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела, ладони поверните наружу. Согните предплечья, не отводя локтей от тела. Подтяните ладони к плечевым суставам. Медленно вернитесь в исходное положение. Сгибание выполняйте на счет 2, возвращение в исходное положение — на счет 4.

Повторите упражнение 8—10 раз, по мере возрастания силы увеличивая число повторений. Для увеличения нагрузки можно использовать гантели.

Д. Финандо, C. Финандо
Похожие статьи
показать еще
 
Профилактика заболеваний