Комплекс физических упражнений для детей в возрасте от 1 года 3 мес до 1 года 6 мес(от 1 года 6 мес до 1 года 9 мес)

13 Декабря в 11:54 569 0


Комплекс физических упражнений для детей в возрасте от 1 года 3 мес до 1 года 6 мес

1. Ходьба По лежащей на полу доске или дорожке.

2. Ходьба по наклонной доске (один конец приподнят на 10—15 см) вверх и вниз. Вначале ребенка поддерживают за руки, потом он идет сам (рис. 95). 2—3 раза.

3. Перешагивание через палки. На полу размещают палки на расстоянии 25—30 см одну от другой. Ребенку предлагают перешагнуть через одну, затем через другую палку, сохраняя равновесие. 3—4 раза. Вместо палок можно использовать кубики или небольшие игрушки.

4. Сгибание (см. рис. 93) и разгибание туловища (вперед и назад). Взрослый усаживает ребенка на свое колено, зажав его голени своими бедрами, кладет ладонь на поясницу ребенка и побуждает его поднять игрушку, которая находится сзади. Ребенок выгибает туловище назад, запрокидывая голову, берет игрушку и снова возвращается в положение сидя (рис. 96). Сгибание и разгибание выполняют по 3—4 раза.

Комплекс физических упражнений для детей в возрасте от 1 года 3 мес до 1 года 6 мес
Рис. 95-97. Комплекс физических упражнений для детей в возрасте от 1 года 3 мес до 1 года 6 мес

5. Приседание. Ребенок, держась руками за обруч или гимнастическую палочку, приседает, затем поднимается на носки, выпрямляя ноги (рис. 97). 6—8 раз.

6. Прыжки. Взрослый предлагает ребенку попрыгать, «как зайчик», держась за руку. Продолжительность упражнения 30—40 с.

7. Бросание мяча снизу (взрослый должен поймать мяч). 5—6 раз.

8. «Червячок». Проползание под препятствием (между ножками стола или табуретки) за интересной игрушкой
(рис.83).

9. «Собираем ягоды». Наклоны за игрушками, расположенными в разных концах комнаты. 3—4 раза.

10. Бросание малых мячей. Взрослый дает ребенку маленький мяч и предлагает ему бросать его поочередно каждой рукой. 4—5 раз.

11. Бег, «догони мишку». Взрослый с игрушкой убегает от малыша (20—30 с).


Комплекс физических упражнений для детей в возрасте от 1 года 6 мес до 1 года 9 мес

1. Ходьба по комнате. Взрослый словами или игрушками побуждает малыша к ходьбе. Длительность упражнения 30—40 с.

2. «Какой я большой». Ноги ребенка на ширине плеч, руки опущены. Взрослый побуждает малыша поднять руки с напряжением, посмотреть на них, потянуться — вдох, опустить руки — выдох. 3—4 раза.

3. «Ходики». Ходьба по комнате под команду взрослого «тик-так» (20—30 с). Взрослый следит за согласованностью движений рук и ног ребенка.

4. Ходьба и ползание на четвереньках по наклонной плоскости (один конец доски приподнят на 20 — 25 см). Упражнение вначале выполняется с помощью взрослого, затем самостоятельно. 4—6 раз.

5. Поочередное поднимание ног. Ребенок ложится на напольный коврик. Взрослый держит гимнастическую палочку на высоте 50 см и предлагает ребенку достать ее пальцами то левой, то правой ноги. 4—5 раз каждой ногой.

6. Приседание. Ребенок стоит лицом к стулу, держась руками за спинку, ноги на ширине плеч. По команде «спрятались» ребенок приседает, а после слов «вот ты и нашелся» — выпрямляется. 6 раз.

7. Перешагивание через ряд препятствий. Ребенок перешагивает через различные невысокие предметы, расположенные на полу, сначала приставным, а затем чередующимся шагом.

8. Катание большого мяча. Взрослый предлагает ребенку прокатить мячик по лежащей на полу дорожке шириной
20—30 см. 4—5 раз.

9. Наклоны туловища вперед Перед стоящим ребенком фиксируют на уровне его тазобедренных суставов палочку. Взрослый предлагает ребенку, не сгибая ног в коленных суставах, наклониться вперед через палочку и достать игрушку, стоящую впереди. 3—4 раза.

10. Бросание мяча в цель. Ребенку предлагают бросить небольшой мяч в горизонтально расположенную цель — в корзину, поставленную на расстоянии 1 м. 4—6 раз.

11. Бег «запрягу свою лошадку». Взрослый закрепляет вожжи на плечах ребенка и побуждает его к бегу по кругу в течение 40—50 с.

12. Спокойная ходьба 40—50 с.

Антипкин Ю.Г.
Похожие статьи
показать еще
 
Профилактика заболеваний