Икроножная мышца

10 Декабря в 15:51 1920 0


Проксимальное прикрепление. Икроножная мышца имеет две головки; медиальная головка прикрепляется к медиальному мыщелку бедра, латеральная к латеральному мыщелку бедра.

Дистальное прикрепление. Через пяточное (ахиллово) сухожилие к задней поверхности пяточной кости вместе с камбаловидной мышцей.

Функция. Сгибает стопу (подошвенное сгибание), при не нагруженной весом тела голени участвует в ее сгибании в коленном суставе.

Икроножная мышца и триггерные точки
Икроножная мышца и триггерные точки

Пальпация. Для локализации икроножной мышцы необходимо идентифицировать следующие структуры:
• Медиальный мыщелок бедра.
• Латеральный мыщелок бедра.
• Пяточное (ахиллово) сухожилие — самое толстое и прочное сухожилие во всем теле, является общим сухожилием для камбаловидной и икроножной мышц. Сухожилие пальпируется на нижней трети голени до пяточной кости.

Благодаря подкожному расположению на задней поверхности голени икроножная мышца легко пальпируется.

Пальпируйте обе головки на всем протяжении мышцы до прикрепления к ахиллову сухожилию. Отметьте, что медиальная головка несколько длиннее латеральной.

Болевой паттерн икроножной мышцы
Болевой паттерн икроножной мышцы

Болевой паттерн. Локальная боль в икре без ограничения подвижности и ослабления мышечной силы; боли в подколенной области; боль может затронуть и подъем стопы; ночные судороги икр.



Причинные или поддерживающие факторы.

Хроническая избыточная нагрузка из-за чрезмерного сгибания стопы; иммобилизация голени; снижение кровообращения в голени.

Сателлитные триггерные точки. Камбаловидная мышца, задняя группа мышц бедра.

Поражаемая система органов. Мочеполовая система.

Ассоциированные зоны, меридианы и точки.

Дорзальная зона. Ножной меридиан мочевого пузыря тай-ян. BL 56—58, GB 36.

Упражнение 1,2 на растяжение икроножной мышцы
Упражнение 1,2 на растяжение икроножной мышцы

Упражнения на растяжение.
1. Поставьте  подушечку подошвы  на ступеньку так, чтобы пятка повисла ниже уровня ступеньки. Колено держите выпрямленным. Зафиксируйте позу до счета 25-30.

2. Встаньте примерно в 30 см от стены и упритесь в нее руками, расположенными на уровне груди. Пострадавшую выпрямленную ногу отставьте назад примерно на 45 см. Ноги должны быть при этом расставлены на ширину тазобедренных суставов. Согните переднее колено, оставляя пораненную ногу выпрямленной. Зафиксируйте позу до счета 25-30.

Укрепляющее упражнение. Стоя, держитесь для сохранения равновесия за стул или стену. Приподнимая пятки над полом, встаньте на пальцы. Зафиксируйте позу до счета 5. Медленно опуститесь на полную подошву. Повторите упражнение 10—12 раз.

Д. Финандо, C. Финандо
Похожие статьи
показать еще
 
Профилактика заболеваний