Диета для людей с III группой крови

Наталья 19 Мая в 0:00 233 0


Диета для людей с III группой крови

Продукты, способствующие увеличению веса:

  • кукуруза - ослабляет действие инсулина, замедляет обмен веществ, вызывает гипогликемию;
  • чечевица - замедляет процесс усвоения питательных веществ, вызывает гипогликемию;
  • арахис - замедляет обмен веществ, вызывает гипогликемию, ухудшает работу печени;
  • семена кунжута - замедляют обмен веществ, вызывают гипогликемию;
  • гречка - замедляет процесс пищеварения и обмен веществ, вызывает гипогликемию;
  • пшеница - замедляет процесс пищеварения и обмен веществ. Способствует превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию. Ослабляет действие инсулина.

Продукты, способствующие избавлению от лишнего веса:

  • зеленые овощи - ускоряют обмен веществ;
  • мясо - способствует ускорению обмена веществ;
  • яйца - ускоряют обмен веществ;
  • молочные продукты с пониженной жирностью - способствуют ускорению обмена веществ;
  • печень и другие субпродукты - ускоряет обмен веществ.

Мясные продукты, которые следует ввести в рацион:

  • баранина;
  • мясо кролика;
  • мясо ягненка;
  • оленина.

Нейтральные мясные продукты:

  • говядина;
  • мясо буйвола;
  • мясо индейки;
  • мясо фазана;
  • печень;
  • телятина.

Мясные продукты, которые следует исключить из рациона:

  • свинина;
  • мясо гуся;
  • нежирное мясо курицы;
  • мясо перепелки;
  • мясо цыпленка;
  • мясо утки;
  • сердце.

Рыбные продукты, которые следует ввести в рацион:

  • белокорый палтус;
  • камбала;
  • таймень;
  • лососевые рыбы;
  • морской ангел;
  • морской окунь;
  • осетр;
  • осетровая (черная) икра;
  • пикша;
  • скумбрия;
  • треска;
  • щука;
  • сардина.

Нейтральные рыбные продукты:

  • морской гребешок;
  • длинноперый тунец;
  • желтый окунь;
  • кальмар;
  • карп;
  • корюшка;
  • полосатая зубатка;
  • радужная форель;
  • серебристый окунь;
  • сельдь;
  • сиг.

Рыбные продукты, которые следует исключить из рациона:

  • анчоусы;
  • барракуда (морская щука);
  • белуга;
  • каменный окунь;
  • краб;
  • креветки;
  • лосось (копченый);
  • мидии и другие моллюски;
  • омар;
  • осьминог;
  • полосатый окунь;
  • речной рак;
  • угорь;
  • морская черепаха.

Молочные продукты, которые следует ввести в рацион:

  • кефир;
  • козье молоко;
  • йогурт;
  • обезжиренное молоко;
  • творог;
  • сыр из козьего молока;
  • домашний сыр;
  • овечий сыр.

Нейтральные молочные продукты:

  • казеин пищевой;
  • масло сливочное;
  • пахта,
  • сливочный и другие сыры (кроме запрещенных);
  • соевое молоко;
  • соевый сыр;
  • молочная сыворотка;
  • цельное молоко.

Молочные продукты, которые следует исключить из рациона:

  • мороженое;
  • голубой сыр;
  • плавленый сыр.

Масла и жиры, которые следует ввести в рацион:

  • оливковое масло.

Нейтральные масла и жиры:

  • жир из печени трески;
  • льняное масло.

Жиры и масла, которые следует исключить из рациона:

  • арахисовое масло;
  • кукурузное масло;
  • кунжутное масло;
  • подсолнечное масло;
  • хлопковое масло.


Орехи и семена не являются полезными для людей с III группой крови.

Нейтральные орехи и семена:

  • грецкие орехи;
  • миндальные орехи и паста из них;
  • орехи гикори;
  • литчи;
  • орехи макадамия (киндаль);
  • орехи пекана;
  • каштаны.

Орехи и семена, которые следует исключить из рациона:

  • арахис и паста из него;
  • кедровые орешки;
  • маковое семя;
  • орехи кешью;
  • семена подсолнечника;
  • семена кунжута, а также паста и халва из него.

Бобовые, которые следует ввести в рацион:

  • красная соя;
  • лимская фасоль;
  • обыкновенная овощная фасоль.

Нейтральные бобовые:

  • белая фасоль;
  • медные бобы;
  • зеленый горошек;
  • кормовые бобы;
  • овощная стручковая фасоль;
  • стручки гороха;
  • стручковая фасоль с волокном;
  • фасоль лущильных сортов.

Бобовые, которые следует исключить из рациона:

  • коровий горох;
  • нут (бараний горох);
  • фасоль пинто;
  • черные бобы;
  • чечевица.

Злаки и крупы, которые следует следует ввести в рацион:

  • овес;
  • просо;
  • рис.

Нейтральные злаки и крупы: нет.

Злаки и крупы, которые следует исключить из рациона:

  • амарант (щирица);
  • гречиха;
  • кукуруза;
  • пшеница;
  • рожь;
  • ячмень.

Хлебобулочные продукты, которые следует ввести в рацион:

  • пшенный хлеб;
  • рисовые лепешки;
  • хрустящие хлебцы.

Нейтральные хлебобулочные продукты:

  • кекс из овсяных отрубей;
  • хлеб без клейковины;
  • хлеб из ржаного шрота;
  • хлеб из соевой муки.

Хлебобулочные продукты, которые следует исключить из рациона:

  • пшеничный хлеб;
  • ржаной хлеб.

Овощи, которые следует ввести в рацион:

  • баклажан;
  • батат;
  • белокочанная капуста;
  • брюссельская капуста;
  • желтый перец;
  • зеленый перец;
  • листовая капуста;
  • брокколи;
  • китайская капуста;
  • краснокочанная капуста;
  • красный (жгучий) стручковый перец;
  • лимская фасоль;
  • листья свеклы;
  • листовая горчица;
  • морковь;
  • пастернак;
  • петрушка;
  • свекла;
  • цветная капуста;
  • ямс.

С.В. Дубровская
Похожие статьи
показать еще
Prev Next