Диета для людей с I группой крови

Наталья 19 Мая в 0:00 159 0


Диета для людей с I группой крови

Продукты, способствующие увеличению веса:

  • пшеница - уменьшает эффективность действия инсулина, ухудшает интенсивность обмена веществ;
  • кукуруза - уменьшает эффективность действия инсулина, ухудшает интенсивность обмена веществ;
  • фасоль зерновая - препятствует сжиганию калорий;
  • бобы - препятствуют сжиганию калорий;
  • чечевица - замедляет обмен веществ;
  • белокочанная капуста - провоцирует развитие гипотиреоза;
  • брюссельская капуста - провоцирует развитие гипотиреоза;
  • цветная капуста - провоцирует развитие гипотиреоза;
  • листовая горчица - угнетает секрецию гормонов щитовидной железы.

Продукты, способствующие избавлению от лишнего веса:

  • бурые водоросли - содержат йод, стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы;
  • морепродукты - содержат йод, стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы;
  • йодированная соль - содержит йод, стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы;
  • печень - источник витаминов группы В, улучшает обмен веществ;
  • красное мясо - способствует эффективному обмену веществ;
  • капуста листовая, брокколи, шпинат - способствует эффективному обмену веществ.

Мясные продукты, которые следует ввести в рацион:

  • баранина;
  • говядина;
  • мясо буйвола;
  • мясо ягненка;
  • оленина;
  • сердце;
  • печень;
  • телятина.

Нейтральные мясные продукты:

  • мясо кролика;
  • нежирное мясо курицы;
  • мясо индейки;
  • мясо куропатки;
  • мясо перепелки;
  • мясо фазана;
  • мясо цыпленка;
  • мясо утки.

Мясные продукты, которые следует исключить из рациона:

  • свинина;
  • мясо гуся.

Рыбные продукты, которые следует ввести в рацион:

  • белокорый палтус;
  • желтый окунь;
  • лососевые рыбы;
  • морской язык;
  • осетр;
  • полосатый окунь;
  • радужная форель;
  • сельдь;
  • сиг;
  • скумбрия;
  • треска;
  • щука;
  • сардина.

Нейтральные рыбные продукты:

  • анчоусы;
  • белуга;
  • морской гребешок (моллюск);
  • камбала;
  • тунец;
  • кальмар;
  • каменный окунь;
  • карп;
  • корюшка;
  • краб;
  • креветки;
  • таймень;
  • мидия (моллюск);
  • морское ушко (моллюск);
  • морской ангел;
  • морской окунь;
  • омар;
  • речной рак;
  • серебристый окунь;
  • угорь;
  • устрица;
  • морская черепаха.

Морские продукты, которые следует исключить из рациона:

  • морская щука;
  • рыбья икра;
  • лосось копченый;
  • осьминог;
  • полосатая зубатка.

Молочные и яичные продукты не являются особенно полезными для людей с I группой крови.

Нейтральные молочные и яичные продукты:

  • домашний сыр;
  • сливочное масло;
  • сыр из козьего молока;
  • сыр моцарелла (из молока буйволицы);
  • сыр фета.

Молочные и яичные продукты, которые следует исключить из рациона:

  • голубой сыр;
  • йогурт всех видов;
  • казеин пищевой;
  • кефир;
  • козье молоко;
  • мороженое;
  • обезжиренное молоко;
  • пахта;
  • прессованный творог;
  • молочная сыворотка;
  • плавленый сыр;
  • сливочный сыр;
  • мюнстерский сыр;
  • сыр бри;
  • сыр гауда;
  • сыр камамбер;
  • сыр пармезан;
  • сыр чеддер;
  • сыр швейцарский;
  • сыр эдамский;
  • сыр эмментальский;
  • цельное молоко.

Масла и жиры, которые следует ввести в рацион:

  • льняное масло;
  • оливковое масло.

Нейтральные масла и жиры:

  • жир печени трески;
  • кунжутное масло;
  • рапсовое масло.

Масла и жиры, которые следует исключить из рациона:

  • арахисовое масло;
  • кукурузное масло;
  • сафлоровое масло;
  • хлопковое масло.

Орехи и семена, которые следует ввести в рацион:

  • грецкие орехи;
  • тыквенные семечки.

Нейтральные орехи и семена:

  • кедровые орешки;
  • миндальная паста и миндальные орехи,
  • орехи пекана;
  • семена кунжута и кунжутная паста,
  • тахинная халва;
  • семена подсолнечника;
  • каштаны;
  • фундук.

Орехи и семена, которые следует исключить из рациона:

  • арахисовые орехи и паста из них;
  • маковое семя;
  • кешью;
  • литчи;
  • фисташки.

Бобовые, которые следует ввести в рацион:

  • адзуки (угловатая, или лучистая, фасоль);
  • коровий горох;
  • фасоль пинто.

Нейтральные бобовые:

  • белая фасоль;
  • бобы красной сои;
  • бобы фава;
  • зеленый горошек;
  • кормовые бобы;
  • красные бобы;
  • крупная северная фасоль;
  • лимская фасоль;
  • нут (бараний горох);
  • овощная стручковая фасоль;
  • стручки гороха;
  • стручковая фасоль с волокном;
  • фасоль лущильных сортов;
  • черные бобы.

Бобовые, которые следует исключить из рациона:

  • медные бобы;
  • тамариндовые бобы;
  • обыкновенная овощная фасоль;
  • чечевица.


Злаки и крупы не являются полезными для людей с I группой крови.

Нейтральные злаковые и крупяные продукты:

  • амарант (щирица);
  • гречиха;
  • рис;
  • ячмень.

Злаки и крупы, которые следует исключить из рациона:

  • кукуруза;
  • овес;
  • пшеница;
  • рожь.

Хлебобулочные продукты, которые следует ввести в рацион:

  • хлеб из проращенных зерен.

Нейтральные хлебобулочные продукты:

  • пшеничный хлеб;
  • ржаные чипсы;
  • рисовые лепешки;
  • хлеб без клейковины;
  • хлеб из бурого риса;
  • хлеб ржаной;
  • хлеб из соевой муки;
  • хрустящие хлебцы.

Хлебобулочные продукты, которые следует исключить из рациона:

  • сдоба;
  • высокопротеиновый хлеб;
  • булочки из пшеничных отрубей;
  • зерновой хлеб из нескольких злаков;
  • изделия из твердых сортов пшеницы;
  • маца.

Овощи, которые следует включить в рацион:

  • артишок;
  • бамия;
  • батат;
  • брокколи;
  • топинамбур;
  • листовая капуста;
  • кольраби;
  • красный жгучий стручковый перец;
  • листовые овощи;
  • листья свеклы;
  • желтый лук;
  • испанский лук;
  • красный лук;
  • лук-порей;
  • мангольд (листовая свекла);
  • пастернак;
  • петрушка;
  • рыхлокочанный салат;
  • турнепс (кормовая репа);
  • тыква пепо;
  • хрен;
  • цикорий;
  • чеснок;
  • шпинат;
  • эскариоль (салат).

С.В. Дубровская
Похожие статьи
показать еще
Prev Next