Что делать и почему болит:

  • Тренируя сердце - избавляемся от боли в спине
    25 Января в 0:00 1910 15
    Тренируя сердце - избавляемся от боли в спине

    Общеизвестно, что заболевания сердечно-сосудистой системы (ССС) занимают первое место среди причин смертности, намного опережая другие заболевания. Из-за неполноценного кровоснабжения могут возникать инфаркты, инсульты, заболевания внутренних...

  • Комплекс упражнений для мышц-корректоров осанки
    25 Января в 0:00 2076 27
    Комплекс упражнений для мышц-корректоров осанки

    Здесь представлены все упражнения на тренировку основных групп мышц — корректоров осанки. Поэтому для полноценной тренировки мышц их следует выполнять все подряд.

  • Развитие силы и выносливости помогает спине
    25 Января в 0:00 1835 25
    Развитие силы и выносливости помогает спине

    Сколько нужных, полезных дел мы смогли бы сделать, всегда имея высокую работоспособность. А она во многом зависит от силы и выносливости. И чем больше их у нас, тем больше наши возможности. «Крепкий телом богат делом», — гласит русская поговорка.

  • Правильное дыхание - лечит позвоночник
    25 Января в 0:00 2624 8
    Правильное дыхание - лечит позвоночник

    В самые первые мгновения своей жизни только что родившийся ребенок должен обязательно сделать свой первый в жизни вдох, чтобы расправить легкие и уже потом дышать самостоятельно. Если он этого не сделает, то неминуемо погибнет, так ни разу в жизни и ...

  • Как добиться правильной осанки. Овладение навыками поддержания хорошей осанки
    25 Января в 0:00 1943 11
    Как добиться правильной осанки. Овладение навыками поддержания хорошей осанки

    Кому из нас в детстве не приходилось мастерить кораблики и лодочки. Соорудив судно, мы по нескольку раз перезакрепляли мачту, чтобы кораблик на воде держался устойчиво и ровно.

  • Как добиться правильной осанки и избавиться от боли в спине
    25 Января в 0:00 2134 25
    Как добиться правильной осанки и избавиться от боли в спине

    Формирование правильной осанки состоит из четырех этапов. I. Выявление нарушений осанки. II. Осознание своих возможностей для исправления осанки. III. Овладение навыками поддержания хорошей осанки. IV. Закрепление навыков поддержания правильной осанк...

  • Правильная и неправильная осанка
    25 Января в 0:00 2088 19
    Правильная и неправильная осанка

    Каждый из нас любит комфорт и уют и предпочитает, чтобы его окружали красивые и практичные вещи. Поэтому хоть раз в жизни нам приходится покупать новый телевизор.

  • Позы для расслабления напряженных мышц при болях в спине
    25 Января в 0:00 6828 14
    Позы для расслабления напряженных мышц при болях в спине

    Наиболее комфортным для расслабления является положение лежа на животе. Под стопу подкладывается подушка, обеспечивающая подъем на 20е и подошвенное сгибание стопы

  • Если болит спина. Расслабление, или отдых, дающий силу
    25 Января в 0:00 1562 25
    Если болит спина. Расслабление, или отдых, дающий силу

    Потребляя и перерабатывая пищу, наш организм обеспечивает себя энергией и всем необходимым для жизнедеятельности. Этим самым он напоминает маленькую электростанцию, на которой вырабатывается энергия, целенаправленно расходующаяся на нужды организма.

  • Растяжение мышц плеча при спинной боли. Боль при надевании пальто
    25 Января в 0:00 4334 13
    Растяжение мышц плеча при спинной боли. Боль при надевании пальто

    Одним из наиболее частых виновников болей в плече является спазм подостной мышцы. В таких случаях пациенты жалуются на глубокую боль в плече спереди, возникающую при застегивании бюстгальтера, надевании халата, рубашки, пальто, при попытке достать чт...